هل شرب فنجان قهوة كل يوم مضر بالصحة و ما هي فوائد القهوة و ما هي أضرارها؟

بالطبع عزيزي السائل , دائماً ما نؤكد أن الشيء اذا زاد عن حده سينقلب علينا , ومن فوائدها :
 - تعزز من نشاط الجسم , وتجعلك ذكي ويقظ وتحسن المزاج .
-تساعد على حرق الدهون , بسبب الكافيين الموجود بداخلها.
-تحفز الجهاز العصبي , وتفرز هرمون الادريلانين والذي يساعد على خروج الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية .
-تحتوي على مجموعة من فيتامينات ب ومنها ,الرايبوفلافين ,بانتوثنيك أسيد , مغنيسيوم , بوتاسيوم , نياسين .
- بعض الدراسات التجريبية أظهرت أن الشخص الذي يستهلك القهوة يعتبر أقل عرضة لمرض السكري من النوع الثاني . 



ومن أضرارها المتعددة : 
 - الصداع
- العصبية الزائدة
- الارق
_ التوتر
- زيادة ضربات القلب 

شرب فنجان واحد باليوم من القهوة ليس مضراً بالصحة بل وله عدد من الفوائد الصحة، فأضرار القهوة تأتي من الاستهلاك العالي جداً لها، فالحد الأقصى من الكافيين هو 400 مليغرام والذي يمكن الحصول عليه من 4 أكواب من القهوة.

فوائد القهوة: *  القهوة تعزز الأداء البدني. *  تساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون. *  تساعد في التركيز وتحسن اليقظة العقلية. *  تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 25% من الذين لا يتناولون القهوة. *   تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 20% وسرطان بطانة الرحم بنسبة 25%، كما قد يمنع الكافيين من تطور سرطان الجلد. *   تقلل من خطر الإصابة بالسكتات. *   تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون. *   تحسن الحالة المزاجية وتساعد في محاربة الاكتئاب. 
أضرار القهوة: *   النوعية السيئة من القهوة ممكن أن تتسبب بالصداع أو المرض. *   يمكن أن تسبب الأرق. *   ممكن أن ترفع من مستويات الكوليسترول الضار. 

كل شيء عزيزي السائل إذا تم الزيادة عن حده يكون فيه ضرر , والقهوة من أفضل المشروبات عند المجتمعات في العالم عموماً وتحضر صيفاً وشتاء
وإذا مان شربها بشكل معقول أي فنجان كل يوم فهو لا يضر بتاتاً بل له فوائد كبيرة :

• مفيدة للبشرة .
• مفيدة للحميات الغذائية .
• ارتفاع ضغط الدم عن من لديهم ضغط منخفض .
• تنشط الذاكرة وتزيد من وقت الإفاقة .

أما أضرارها :

• غير صحية للكلى .
• تزيد من ضربات القلب والتوتر .
• غير مفيد لمرضى إرتفاع الضغط .
• تكسر الكالسيوم في الجسم.
• أرق النوم من كثرة شربها .
• لوجود الكافيين تؤدي إلى الإدمان 

ان تناول كمية معتدلة من القهوة يجعلها ذات فائدة كبيرة حيث انها تتميز ببعض الفوائد ومنها : 
اولاً : تعمل على تقليل التعب والارهاق وتعمل على زيادة الطاقة و المحافظة على وظائف الدماغ و زيادة التركيز و تحسين المزاج وتقلل من الاصابة بالزهايمر .
ثانياً : تعمل القهوة على حماية الكبد و التقليل من خطر الاصابة ببعض الامراض مثل السكري و السرطان .
ثالثاً : تعمل على تقليل الاكتئاب .
بالرغم من فوائدها الكثيرة الا ان تناول كمية كبيرة تسبب بعض المشاكل حيث
 تسبب الارق و اضطرابات المعدة و زيادة ضربات القلب و الشعور بالغثيان و التقيؤ.

القهوه من أفضل المشروبات التى يتناولها الأشخاص صيفا وشتاءاً. وهى من أهم مصادر الدخل ويعتمد عليها معظم الدول فى در الربح الوفير مثل البرازيل واليمن .
إن شرب فنجان القهوه يساعد على التركيز ويعطى الجسم طاقه للقيام بمهام اليوم. وتفيد فى الكبد والقلب. ولكن إذا تم الإكثار منها فقد يسبب ذلك ارتفاع فى ضغط الدم ةسرعه ضربات القلب والتوتر.