هل أستطيع تناول ما أشاء ما دمت أتمرن بشكل كافي ؟

- نعم ،ما دمت تمارس النشاط الرياضي وبالكمية والمدة الكافية فأنت في أمان، ولكن هذا ليس مبرر لتناول الطعام اياً كان احذر ان يكون مدى تنوعك في الغذاء يشمل الاطعمة السيئة والمصنعة والسريعة والمضافات والتي يكون تأثيرها مباشر ومن دون ان تشعر ، حاول الموزانة في تناول العناصر الكبرى مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون واضف المفيد من الفيتامينات والمعادن قدر الامكان وبالطبع لا تنسى شرب الماء بإستمرار، لن يضرك الموزانة في الجهتين. 

بالطبع لا ، التمارين غير كافية للمحافظة على جسمك وصحتك ، يجب اتباع نظام غذائي معتدل يحتوي على الألياف والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع والابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالجسم وتحتوي على سعرارت حرارية عالية 
** والاكثار من شرب الماء لترين كل يوم وقبل تناول الوجبات لاعطاء الجسم نشاط وحيوية ونضارة للبشرة ...