هل النشاويات بعد الساعه ٧ تزيد الوزن؟

عزيزي السائل , فعلياً زيادة الوزن ليست مقترنة بوقت معين نهائياً , الفكرة بالمتناول من السعرات الحرارية وكميتها والزيادة لا تظهر في يوم او يومين , هي عبارة عن عملية تراكمية وليس فقط بسبب النشويات , بل أن جميع أنواع الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمحتوية على دهنيات مشبعة ومهدرجة وزيوت ضارة , والسكريات والتي زيادتها يسبب سمنة ,ولكن دائماً ما ننصح بعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة, ويفضل أن يكون هنالك فترة زمنية مقادرها ساعتين والذي بدوره يجنبك مشاكل السمنة وزيادة الوزن.

هناك كثير من الاطعمه التي تعمل على زيادة الوزن مثل الدهون والسكريات والحلويات والوجبات السريعه الغنية بالسعرات الحرارية وتناول الاكل مابين الوجبات والافراط في تناول الشوكولاتة وتناول الاكل ليلا وهناك ايضا النشويات تعمل على زيادة الوزن فالافراط في تناولها يعمل على زياده الوزن خاصه في تناولها مساء فهي تعمل على تراكم الدهون وزياده الوزن فينصح بعدم تناول الاكل بشكل عام مساء لمن يرغب بعدم زيادة الوزن والمحافظه على الرشاقة .

تنزيل الوزن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية وليس على توقيت الاكل فاذا تناول كمية طعام الباح باكرا زيادة عن الازم سيزداد وزنه حتى لو لم ياكل نشويات ليلا
هناك اراء تقول ان عدم الاكل عموما وليس الكربوهيدرات فقط بعد الساعة السادسة مساء يعمل على تنزيل الوزن 
وذلك يرجع الى ان عند تناول الكربوهيدرات ليلا تزيد نسبة السكر في الدم مما يزيد من افراز الانسولين الذي يمنع الدهون من الحرق ويعمل على تخزينها لذلك ينصخ بعدم اكلها ليلا