هل الفشار يساعد على السمنة؟

• الفشار له طرق لعمله وحسب الطريقة نستطيع الحكم عليه اذا يزيد من الوزن ام لا 
• فاذا عملناه بدون زيت او ملح اونكهات فهذا لا يزيد الوزن 
• يمكن ادخال الفشار في الحمية الغذائية لانه ملئ بالالياففيعالج الامساك الذي يصاحب الحميات غالبا
• كذلك فيه مواد مؤكسدة تزيد من مناعته 
• اما ان كان معمول بالزيت فتكون السعرات الحرارية عالية فيزيد الوزن 

الفشار والسمنة :

• لا، الفشار السادة الذي لا يضاف له أي نكهة أو ملح أو الكثير من الزيت لا يؤدي إلى السمنة، على العكس فهو منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن إدخاله ضمن النظام الغذائي بخفض الوزن .
• كما أن الفشار غني بمضادات الأكسدة، ونحن نعلم مدى أهمية مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الأمراض .
• الفشار أيضا غني بالكثير من الألياف، لذا يعمل على الوقاية من الإمساك ويقلل من الكوليسترول .

يمكن ان يساهم البشار في زيادة الوزن في حال تم تحضيرة بكميات عالية من الزيوت او السكر وقد تصل السعرات الحرارية اكثر من ٢٥٠ سعر حراري، وافضل طريقة لتحضيره هو عن طريق صانعة البوشار او من خلال وضع كميات قليلة من الزيوت.

يعتبر الفشار من المسليات فيقبل عليه الكثير من الكبار والصغار ويرغب البعض في تناوله اثناء الحضور في السينما والفشار يمكن تحضيره بالزيت والملح  ويمكن ايضا تلوينه واضافه القطر له وبهذه الطريقه يكون غني بالسعرات الحراريه وبالتالي يعمل على زيادة الوزن ويسبب السمنة ولكن عند الرغبه بتناوله انصح بعدم الافراط في تناوله