ماهي فوائد الفراولة؟

من اهم فوائد الفروالة لجسم الانسان :-

• تحمي من امراض القلب والجلطات في القلب لانها تحتوي الانثوسيانين المفيدة للقلب 
• مفيدة لمنعها من تصلب الشرايين 
• مفيد لمناعة الجسم 
• مضادة للاكسدة 
• مفيدة للالتهابات وتعالجها 
• مفيدة لارتفاع ضغط الدم
• تنظم السكر في الدم 
• يحتوي عاىى حمض الفوليك المفيد للجهاز العصبي لدى الحامل
• تحمي من التهاب الامعاء 

فوائد الفراولة هي :
* الحماية من الإصابة بالتهاب المفاصل . 
* الوقاية من امراض السرطان ومضاد للأكسدة. 
* مضاد لارتفاع ضغط الدم. 
* الحفاظ على صحة العين.
* تساعد على خسارة الوزن لاحتوائها على الياف تعطي شعور بالشبع. 
* تحتوي على احماض تساعد في تنظيف الأسنان وتبيضها.، وازالة الجير المتراكم حولها. 
* مضاد لتصلب الشرايين 

الفراولة من الفواكة المحببة لدى الكثيرين ومن الفواكة الأكثر انتشاراً وتحمل الفراولة فوائد عديدة تحتوي على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم لذلك تعمل على تقوية جهاز المناعة ، وتعمل على فتح الشهية ، تخلص الجهاز الهضمي من الغازات والأنتفاخ الذي في القلون ، وتعمل على اعطاء البشرة نضارة و رونق ، تعمل على الحفاظ على سلامة الأسنان من الجير ، وتعمل الفراولة على ان تقي الجسم من امراض السرطان ، تخفض ضغط الدم وتحمي من ارتفاعه ، لذلك تعتبر من الفواكة التي تحمل العديد من الفوائد لذلك من الجيد الألتزام بتناولها بشكل دائم .

الفراولة من أكثر الفواكه المحببة للجميع، وهي مصدر كبير للألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويمكن للفراولة أن تفيد صحتك بالطرق التالية :

1. تحسن وظائف المناعة
2. تخفض ضغط الدم
3. تعالج أعراض التهاب المفاصل والنقرس
4. تقدم الحماية ضد السرطان
5. تحفز الرؤية
6. تضبط سكر الدم
7. تحمي من السكتات الدماغية

تعتبر الفواكه بشكل عام لها العديد من الفوائد للانسان ومن اهمها الفراولة التى لها الكتير من الفوائد للانسان وهى تحتوى على كمية كبيرة جدا من الالياف اى تساعد الانسان فى تخسيس الوزن وتقليل من الامساك وتحتوى على فيتامين "ج" التى تساعد فى تقوية المناعة لجسم الانسان وكما تساعد فى تقليل ضغظ الدم للانسان .

تحتوي على نسبة كبيرة من السوائل التي نساعد الجسم وتعطيه الحيوية والنشاط في استكمال يومه بكل قوة 
تعطي الوجه والجسم نضارة عالية لاحتوائها على مادة الكولاجين التي تعتني بالبشرة والشعر
تعتبر نوع لذيذ من الفواكه تستخدم في عمل الكيكيات والحلويات وتدخل في صناعة العصائر 
تساعد على سهولة عملية الهضم وتمرين المعدة

 فوائد الفراولة :

- 100 غرام من الفراولة الطازجة يعطي ما يقارب 32 سعرة حرارية , 91% ماء .

- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء , ومحتوى قليل من الكربوهيدرات .

- تحتوي على الأالياف بنسبة 26% , والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم , كما أنها تساعد في خسارة الوزن .

- تحتوي على الفيتامينات والعناصر المتعددة ومنها :
- فيتامين C :والذي يعتبر مضاد للأكسدة ويلعب دور مهم في صحة ومناعة الجسم .
- المغنيسيوم : يوجد بكميات قليلة ولكن يعتبر له دور وظيفي في الجسم .
- الفوليت : والذي يعتبر مهم جداً لنمو الأنسجة ووظائف الخلايا .
- البوتاسيوم : يعمل على تنظيم ضغط الدم .
- تحتوي على عدة "مركبات نباتية "مختلفة وكل منها يلعب دور مهم في المحافظ على صحة الجسم .

- تحتوي على الانثوسيانين , وهو المسؤول عن اللون الأحمر فيها .
-تعمل على تعزيز صحة القلب من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي , وتعد موسع للأوعية الدموية  , تعزز من صحة الدهون في الجسم , كما انها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار .

- تعمل على تنظيم مستويات سكر الدم .
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب 

تعد الفراولة من الفواكه الشهية فهي تدخل في الحميات الغذائية والعصائر الطبيعية لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومن أهم فوائدها :-

** تزود الجسم بكمية عالية من البروتين .
** تحتوي الفراولة على فيتامين ج و ك .
** تخفض نسبة الكولسترول في الدم .
** تقي من مرض السكري حيث تساعد على توازن السكر بالدم .
** تحتوي الفراولة على مواد الفينولات المضادة للأكسدة التي تحمي من انقسام الخلية بسبب التعرض لـ العلاج الكيميائي للسرطان كما أنها تحمي من السرطان .
** تقي من الاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب .
** تحارب تراجع القدرات العقلية مع مرور السن .
** تعالج فقر الدم .
** تستخدم الفراولة في الحميات الغذائية لاحتواءها على السعرات الحرارية القليلة .

تعتبر الفراولة من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفضلة لدى عدد كبير من الناس ، من اهم فوائد الفراولة : 

• تزود الفراولة جسم الانسان بعدد كبير من الفيتامينات و المعادن المهمة للجسم . 
• تحتوي ع الفراولة على مواد مضادة للاكسدة تقاووم الجذور الحرة و تساعد تأخير ظهور التجاعيد و تعزيز الجهاز المناعي. 
• تحتوي الفراولة على البوتاسيم الذي له العديد من الفوائد في خفض ضغط الدم . 
• تحتوي الفراولة على نسبة جيدة فيتامين سي مما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي. 
• تحتوي على مجموعة من الالياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم  
• تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم و مجموعة فيتامين ب . 

فوائد الفراولة التي هي منخفضة السعرات الحرارية عديدة للجسم وللشعر أيضا وللمحافظة على صحة الجلد والبشرة:
1- لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات ومضادات اكسدة تحمي خلايا البشرة من التلف وتؤخر من ظهور علامات التقدم بالسن.
2- تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في انتاج الكولاجين المهم للحفاظ على صحة ومرونة الجلد والذي يعزز جهاز المناعة وبالتالي يقي من الإصابة بالعديد من الامراض.
3- تحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الحامل والجنين لتقييه من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وتعمل على تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
فالفراولة سواء تم تناولها لوحدها او عصرها مع الحليب والموز مفيدة جدا جدا.