ما هي الطريقة التي يمكن اتباعها للتقليل من إدماني على تناول الحلويات؟
bhushan
سئل منذ 5 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكننا تقليل الإدمان على الحلويات من خلال الآتي :
- - قم بشرب الماء بالكميات الكافية خصوصاً في حين شعورك برغبة بتناول الحليوات .
- - تجنب السكريات المصنعة بشكل كلي .
- - إشغل نفسك مباشرة في حال وجود رغبة بتناول السكريات .
- - تجنب الضغوطات والتوتر والتي عادة تؤدي إلى فتح الشهية وتناول الأطعمة المختلفة بما فيها الحلويات .
- - قم بتناول الفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية وصحية .
- - تناول مصادر البروتين والألياف والتي تعطي تؤدي إلى تقليل الشهية .
- - ذكر نفسك دائماً بالمضاعفات المرتبطة بهذا النوع من الإدمان , وقم بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .
anonymous
منذ 4 سنوات
توجد طرق عديدة تساعدك على التقليل من إدمانك على الحلويات وهي كمايلي:
- من خلال تجربتي لقد استبدلت الحلويات بالفواكه .
- عليكي ألا تقومي بصنع الحلويات في المنزل.
- قللي من تناولك للحلويات تدريجياً فذلك سيساعدك على التخلص من إدمانك للحلويات.
- تحلي بالرغبة والعزمة للتخلص من إدمان الحلويات.
anonymous
منذ 4 سنوات
لكي تتخلصي من ادمانك على تناول الحلويات تابعي معي هذه الوسائل:
- حاولي الابتعاد عن شراءها
- قومي بإشباع نفسك بأشياء ذات سعرات حرارية قليلة
- من خلال تجربتي قمت بوضع نظام غذائي معين لتناول الطعام والحلويات
- عليك التفكير بالنتائج مثل السمنة واﻷمراض التي يمكن أن تسببها السكريات والحلويات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.