ما اهمية الخضار للاطفال ؟

• -تحتوي الخضروات على الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المتنوعة الصحية, كما تعتبر مصدر قليل السعرات الحرارية ,وهذا بدورهِ يقلل من فرصة التعرض لزيادة وزن الطفل وفي نفس الوقت تلبي جميع إحتياجاتهِ من العناصر الغذائية المهمة لصحتهِ  .
• - تعزيز من إمداد الطفل بالطاقة والحيوية وتعمل على توفير النشاط لهُ .
• - تعزز من صحة الجهاز الهضمي بسبب محتواها من الألياف مما يقلل فرصة تعرض الأطفال للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي والغازات والنفخة .
• - تعزز من صحة العظام , والمفاصل , والعضلات .
• - تعمل على تعزيز مناعة الجسم بشكل كبير وتقلل فرصة تعرضهِ للأمرض المتنوعة.
• - تسهم في تعزيز صحة قلب الطفل بشكل كبير .

تغذية الأطفال  مهمة ....تعدّ مرحلة الطفولة من المراحل المهمة في حياة الإنسان حيث إنّها أساس بناء الصحّة الجسدية والعقلية وعليه فإنّ تغذية الأطفال الصحية من شأنها أن تساعد الطفل على النمو
 بالإضافة إلى مقاومة الأمراض 
وتعتبر (الخضار والفواكه) أحدّ الأغذية التي يتم تناولها كغذاء صحيّ ومتكامل كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية التي تقدمها لجسم الإنسان وهناك أنواع وأشكال كثيرة من الخضار والفواكه ولكلّ نوع فائدة تختلف عن الأخرى لذلك ينصح بتناول كميّة من الخضار والفواكه بشكلٍ يوميّ ويجدر بالذكر أن الخضار والفواكه من أكثر الأغذية المناسبة للأطفال.
و فوائدها في الخصوص
*تزود الجسم  في الطاقة و القيمة الغذائية العالية
*تزود الجسم فس الفيتامين 
*تمنح جسم الطفل  الرطوبة
* و تزود الجسم في الألياف الغذائية
..الكثير... الكثير 
و اتمنى الصحة للجميع 

يعتبر الخضار من اهم الوجبات الاساسية للاطفال
فالنبتاتات الورقية الخضراء تكون غنية بالفيتامينات والحدي للتي تساعد في نموه
الخياار يمنع حرقة المعدة ويساعد في خفض نسبة السكر 
الابتعاد عن تناول الفواكه من الخضار 
البندورة تحتوي على فيتاميم C الذي يساعد في ترطيب البشرة 

الخضار مفيد للكبار والصغار ولكن للصغار مفيد لنماء الجسم وبنيته ومن فوائده ما يلي :

• يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لللجسم ووظائفه وبنائة ومنها :فيتامين سي والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها .
• ملين للمعدة ويساعد في عمليات الأيض .
• ينظم السكر في الدم .
• يرطب البشرة وتبقى لها لمعان ونضارة 
• تنمي الذكاء والقدرة العقلية .
• تنشط الجسم وتمده بالماء وتحميه من الجفاف .
• تمد الأطفال أيضا عزيزي السائل بالطاقة .

تعد الخضراوات من العناصر المهمة في حياة الأطفال وهي مفيدة لبناء جسم الطفل عقليا وجسديا، وتنبع أهميتها من مايلي:

• تقوم بتقوية المناعة عند الطفل.
• تمنع الإصابة بالإمساك.
• تحسن وظائف الجهاز الهضمي.
• تمد جسم الطفل بالفيتامينات.
• تحمي جسم الطفل من الجفاف والرطوبة.
• تمد جسم الطفل بالسعيرات الحرارية لتنشيط الحركة لديه.
• تقلل من الإصابة ببعض الأمراض.
• تنمي الذكاء وتزيد القدرات العقلية.

الخضار مهمة لجسم الانسان لعناصرها المفيدة لحصة جسم الانسان لجميع الاعمار 
وللاطفال مهمة جدا ولفوائدها عديدة :-

• تسرع من نمو الطفال بشكل سليم 
• تحميه من الامراض وتقو مناعته 
• تحميه من امراض القلب 
• مفيدة لجهاز الهضمي للاطفال وتليين معدته وعدم اصابتها بالامساك 
• ترطب الجسم بالماء وعدم جفافه 
• تحتوي على الالياف المفيدة لصحة الطفل 
• مفيد للسكر في دم جسم الانسان لتنظيمه له

من قراءاتي تكمن اهمية الخضار للاطفال انها تحتوي على كميات عالية من الالياف والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ا وفيتامين ه وحمض الفوليك وبعضها يحتوي ايضًا على الحديد كالخضروات الورقية والبوتاسيوم.
ومن خبرتي فان الاطفال يفضلون تناولها على شكل اصابع او مطهوة مع الارز بدلا من السلطة

• تحتوي الخضروات على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم وبما أن الأطفال في طور النمو فهم يحتاجونه جدا.  ومن أهم فوائدها يلى :
  
  
•  يقوى المناعة 
• 
  
• يقوي الدم لإحتوائه على الحديد والكالسيوم 
• يرطب جسم الاطفال لاحتوائه على الماء
• بنمي القدرات العقلية عندهم 
• يمنع الإمساك لإحتوائه على الألياف