anonymous
منذ 4 سنوات
الكثير من الاشخاص يبحثون عن طرق للتسمين جسمهم وللتسمين عليهم
- الاكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على سكريات
- تناول ثلاث وجبات في اليوم وخاصة وجبة العشاء
- تناول النشويات مثل البطاطا
- ممارسة التمارين الرياضية كل يوم
- شرب الماء بكميات كبيرة
- شرب كوب من الحليب مع التمر او يتم نقع التمر في كوب من الحليب ليوم كامل وشربه بعدها
anonymous
منذ 4 سنوات
من طرق التي تساعد على تسمين الجسم هـي...
- لعل من أهمها عدم شرب الماء أو أي مشروب مع الوجبات الغذائية أو قبلها فهي تملأ المعدةوتعطي شعور بالشبع
- تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية.
- تناول الفواكه والخضار التي تحوي كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضروية للجسم.
- الاكثار من تناول زيت الزيتون في كل الأكلات لانه يعمل على فتح الشهية
- استعمال العسل بدل من السكر مع المشروبات.
- الاكثار من الفواكه المجففة لانها مليئة بالسعرات الحرارية.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
anonymous
منذ 4 سنوات
أولا عليكي بالتزام شرب الماء يوميا بكمية تكفي جسمك وعودي نفسك على تناول الطعام حين تشعري بالجوع وتناولي ثلاثة فترات من الطعام يوميا وهناك طريقة مجربة لزيادة الوزن وهي شرب كوب من الحليب الكامل الدسم مع خلطه بملعقة من السمسم المطحون وتناول الفواكه المجففة واللحوم الحمراء والمكسرات خاصة الجوز وبامكانك اخذ كبسولات الفيتامين واستمرار ممارسة الرياضة الغير عنيفة يوميا مثل المشي او السباحة حتى تحافظي على انضباط وزنك .
anonymous
منذ 4 سنوات
من المعروف في زيادة الوزن ونقصانه لا يمكننا تخفيف منطقة ومنطقة أخرى لا يمكن
لذلك عند قيامنا باتباع طرق معينه
لزيادة الوزن فكل الجسم يتأثر بها ويزيد ولكن توجد بعض المناطق تزيد أكثر من غيرها
وأيضاً في حالة تنحيف الجسم فكل الجسم يبدأ بالنحافة لذلك لا أجد طريقه تنحف منطقة معينه أو تزيد منطقة معينه
ولكن الوجه عند بعض الأشخاص يبقى كما هو في حالة زاد الوزن أو نقص لا يتأثر خاصة عند أصحاب الوجوه الدائرية
لذلك عند قيامنا باتباع طرق معينه
لزيادة الوزن فكل الجسم يتأثر بها ويزيد ولكن توجد بعض المناطق تزيد أكثر من غيرها
وأيضاً في حالة تنحيف الجسم فكل الجسم يبدأ بالنحافة لذلك لا أجد طريقه تنحف منطقة معينه أو تزيد منطقة معينه
ولكن الوجه عند بعض الأشخاص يبقى كما هو في حالة زاد الوزن أو نقص لا يتأثر خاصة عند أصحاب الوجوه الدائرية
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.