ماهو علاج الإنتفاخ؟

 غالباً ما يكون بسبب ممارسات غذائية خاطئة او مرتبط بمرض ويعتبر عارض لهُ , ولكن إتبع التالي لتجنب إنتفاخ البطن : 

• - إشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لتخفيف تخزين الجسم من الأملاح .
• - قلل من المشروبات التي تحتوي على كافيين .
• - إستبدال الخبز الأبيض والمعجنات بالخبز الأسمر .
• - أكثر من تناول الحليب ومنتجاته .
• -إبتعد عن المشروبات الغازية .
• - مضع العلكة يعمل على تجميع الهواء في البطن !
• - إبتعد عن التوابل والبهارات .
• - إبتعد عن الأطعمة المسببة للإنتفاخ ومنها البقوليات 
• - مارس الرياضة بإستمرار ! 
• - تناول الأدوية المختلفة والتي يتم وصفها بإستشارة طبية.

الإنتفاخ من المشاكل التي تواجهة العديد من الناس و يكون سببه إضطرابات في المعدة و يحدث إنتفاخ للبطن .

و يمكن علاج إنتفاخ البطن عن طريق :

1. إتباع نظام غذائي صحي و تعديل عادات الأكل الخاصة بك.
2. إسنخدام الأدوية الطاردة للغازات 
3. تجنب الإكثار من تناول منتجات الألبان 
4. تجنب الإكثار من الكربوهيدرات لأنها قد تزيد من الغازات في المعدة 
5. تجنب الأكل بسرعة 
6. تجنب المشروبات الغازية 
7. تجنب الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ مثل الفجل و الحمص 
8. شرب مغلي الكمون لأنه طارد للغازات 

علاج الانتفاخ:-
1- يجب تجنب الأطعمة المقلية، الثوم والبصل، الأطعمة عالية الدهون، البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس، الخوخ وعصير الخوخ، والاطعمة الحارة.
2- يجب تجنب مضغ العلكة لأنه عندما يمضغ الشخص العلكة سوف يبتلع المزيد من الهواء، مما يزيد من الغازات وآلامها. 
3- حتى العلكة التي يكتب عليها خالية من السكر تكون أيضا تحتوي على مواد تحلية صناعية أخرى، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات.
4- ممارسة الرياضة بانتظام.
5- شرب الماء يوميا 8 كاسات اقلها.

يتضمن علاج الانتفاخ الذي يكون سببه تراكم الغازات في البطن وانحباسها، العديد من الطرق منها مايلي:

• تناول بعض الحبوب التي تحتوي على مادة semithicon التي تساعد على طرد الغازات ، أو حبوب الفحم النشط activated charcol .
• تجنب  الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات كالعدس والفاصولياء والفول والخضروات النية ووبعض الفواكة كاتفاح والمشمش.
• تجنب العادات التي تتتسبب في إدخال الهواء إلى البطن، مثل التدخين ومضغ العلكة.
• ممارية التمارين الرياضية التي تسهل عمليات  الهضم كالمشي.

• توجد طرق وعادات عدة لعلاج الانتفاخ الحاصل في البطن :
• الابتعاد أو التقليل من بعض الأطعمة التي تعمل نفخة مثل الحليب والقرنبيط والملفوف والعدس .
• تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكمّون ، أو شرب مغليّه .
•  تناول حبوب الفحم ، موجودة في الصيدليات ، وهي تعمل علي انهاء وذهاب الغازات ، وتعمل علي سهولة الهضم والتبرز .