ما طرق التخلص من رهاب السفر بالطائرة؟

• معرفة واسعة ل آلية عمل الطائرة . ووسائل الحماية و الأمان فيها 
• ممارسة تمارين الاسترخاء للتخفيف من حدة التوتر مثل التنفس العميق 
• الاستماع للقرآن او اي شيء يفضله مثل الموسيقى او شعر 
• اللعب مع الاطفال لتخفيف التوتر و الخوف 
• أخذ قسط كافي من النوم قبل السفر 
• تجنب النظر ل إغلاق باب الطائرة و الإلتهاء ب شيء ممتع مثل قراءة كتاب 
• التعامل ب أريحية و عفوية مع المحيطين من المسافرين و مضيفين الطيران
• اختيار وجبات طعام خفيفة اثناء الرحلة 
• الابتعاد عن المقعد المجاور للنافذة و عدم الرؤية للأسفل 

من الارشادات التي تساعد في التخلص من الخوف عند السفر بالطائرة هي التنفس بعمق لانه يساعد في السيطرة على ردود الافعال ويصرف لاتفكير السلبي ويمكن استخدام التخيل الايجابي أيضا يساعد في تخلص الخوف واستخدام بطاقات للملاحظات واكتب عليها الافكار الايجابية والتظاهر بأنك تركب سيارة أو حافلة يساعد في التخلص من الخوف اتخذت بعض الخطوات العملية بالاصغاء الي ارشادات الامن والسلامة

طرق التعامل مع رهاب السفر بالطائرة من خلال القيام ببعض الإجراءات التالية:
أولاً: جمع معلومات عن الطائرة وكمية آمانها في النقل والمواصلات.
ثانياً: القراءة عن الطائرات وكيفية عملها ومميزاتها.
ثالثاً: مشاهدة الطائرات التي يسافر بها الأفراد من بعيد.
رابعاً: القيام بالدخول للطائرة والخروج منها أي دخولها في رحل صغيرة إلى المطار.
خامساً: القيام بربط الحزام على الوسط والسفر بها لمسافات قصيرة.
سادساً : السفر مع أشخاص تحبهم وتشعر بالآمان في وجودهم.

التنفس بعمق يساعد في السيطرة على ردود الافعال ويصرف التفكير السلبي ويمكن استخدام التخيل الايجابي أيضا يساعد في تخلص الخوف واستخدام بطاقات للملاحظات واكتب عليها الافكار الايجابية والقراءة للقصص الهادئة والاعتبار بأنك تركب سيارة يساعد في التخلص من الخوف اتخذت بعض الخطوات العملية بالاصغاء الي ارشادات الامن والسلامة واخذ الامر بروح المتعة

هناك كثيرا منا يعانى من رهاب السفر بالطائره وهيا اعراض عاديه وطبيعيه ويكمن علاجها فى الخطوات الاتيه :
اولا عليك الهدوء والتعامل براحه اكثر عند بدايه الركوب 
ثانى شئ عليك ان تجمع كل المعلومات عن وجهتك وعن طائرتك التى تركبها حتى تطمئن 
محاوله انشاء صداقه مع من يجلس بجانبك حتى يزيح عنك الافكار المتعبه 
شرب مشروبات تساعدك على الهدوء 
سماع بعض الموسيقى او مشاهده الافلام الملسيه لحين الوصول 
قرءاه كتاب يساعدك على الاسترخاء 

هناك العديد من الطرق لتخلص من رهاب الطائرة والتخلص من الخوف عند السفر بالطائرة هي التنفس بعمق لانه يساعد في السيطرة على ردود الافعال ويصرف لاتفكير السلبي ويمكن استخدام التخيل الايجابي أيضا يساعد في تخلص الخوف واستخدام بطاقات للملاحظات واكتب عليها الافكار الايجابية والتظاهر بأنك تركب سيارة أو حافلة يساعد في التخلص من الخوف اتخذت بعض الخطوات العملية بالاصغاء الي ارشادات الامن والسلامة

طرق التخلص من خوف ركوب الطائرة

• التنفس بعمق لأنه يصرف الأفكار السلبية
• التفكير والتخيل للأشياء الإيجابية
• الإصغاء إلى إرشادات الأمن والسلامة
• إستخدام البطاقات المكتوب عليها أفكار إيجابية والتظاهر بأنك تركب حافلة وليس طائرة
• عدم نزع حزام الأمان والإلتزام بالقوانين المطلوبة للسفر في الطائرة