anonymous
منذ 4 سنوات
تعتبر عضلة الفخد منوالعضلات القوية في جسم الانسان وهي عبارة عن عضلة رباعية تتكون من ....
يمكننا تقوية هذه العضلات عن طريق عمل مساج اسبوعيا في هذه المنطقة وتناول المأكولات التي تحتوي على البروتينات واكالسيوم مثل البيض والحليب واللحوم الحمراء والبيضاء والفواكه وحبوب كالسيوم والمشي والرياضة حتي تبقى لينة .
- العضلة المتسعة الوسط.
- العضلة المتسعة الإنسية.
- العضلة المتسعة الوحشية .
- عضلة مفصل الركبة .
- العضلة المستقيمة الفخدية .
يمكننا تقوية هذه العضلات عن طريق عمل مساج اسبوعيا في هذه المنطقة وتناول المأكولات التي تحتوي على البروتينات واكالسيوم مثل البيض والحليب واللحوم الحمراء والبيضاء والفواكه وحبوب كالسيوم والمشي والرياضة حتي تبقى لينة .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.