ما مدى شيوع مرض السمنة؟

من اكثر الأمور شيوعا حاليا هي السمنة ولكن لماذا؟
- لأنه للأسف تتوفر عنا الوجبات السريعة المحتوية على الدهون المشبعة الضارة بشكل كبير وبتكلفة منخفضة بينما الوجبات الصحية تكون عالية التكلفة وتستغرق وقت للتحضير.
- قلة ممارسة الرياضة لبعض الأشخاص هي سبب من الأسباب التي تؤدي الى السمنة.
- هلا في رمضان كثرة تناول الاكل الضار على وجبة السحور يودي الى السمنة.
لذلك انصح بممارسة الرياضة والابتعاد عن الاكلات الغير صحية واستبدالها بالبروتينات خالية الدسم والفاكهة والخضار.
- انصح بعدم الاكثار من الحلويات بعد وجبة الإفطار وتناولها باعتدال.
- ضرورة تناول الشوربة والسلطة قبل البدء بوجبة الفطور الرئيسة لإشباع المعدة قليلا وجعل الشخص يأكل كمية اقل. كشوربة الشوفان المفيدة والسلطة يفضل عملها دون إضافة صلصات جاهزة عالية السعرات الحرارية والتي تسبب السمنة.

يعتبر مرض السمنة من أكثر الأمراض شيوعة ، و ذلك لأن السمنة تلعب دوراً أساسياً بالاصابة بأمراض القلب و الجهاز الهضمي و تؤثر على ضغط الدّم و عمل الكلى و طبيعة الدّورة الدّمويّة ، و اصبحت السمنة شيئاً شائعاً بوقتنا الحالي بسبب السلوكيّات المتبعة بالأغذية ، بحيث ان الافراط بأكل الأطعمة الجاهزة و الدّهنيات و النشويات المختلفة ، بالاضافة للتدخين و شرب الكحوليّات .
تساهم السمنة بحدوث مشاكل صحيّة عديدة ، مثل :

• تصلّب الشرايين .
• تراكم الدّهون على الكبد و العضلة القلبيّة .
• الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
• ضيق النفس .
• ضعف الدّورة الدموية .
• التهاب المفاصل .

يعد مرض السمنة من أكثر الأمور المنتشرة في عصرنا الحالي والسمة الأبرز التي يتسم بها معظم الناس نتيجة انتشار لوجبات السريعة والجاهزة والاعتماد على مأكولات المطاعم المقلية والمصنعة والمشروبات الغازية واعتماد نمط حياة تقل فيه الحركوة والنشاط البدني.