ما هي طريقة تخفض نسبة الكرياتينين؟

بدايةً؛ عند ملاحظة ارتفاع الكرياتينين فلا بُدّ من معرفة السّبب المؤدّي إلى ذلك، حيثُ يتم غالباً اجراء التشخيص عن طريق أخذ السيرة الصحيّة والمرضيّة بدقّة، وإجراء الفحص السريريّ والفحوصات المخبريّة اللازمة، وذلك لإجراء التشخيص المناسب، وغالباً ما يكون مُرتبط بمشاكل في الكلى. وبناءً عليه يتمّ تحديد علاج الحالة المُسبّبة لارتفاع الكرياتينين؛ حيثُ إنّ هناك العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى، ولكن لا توجد أدوية تقلّل بشكل خاص من مستوى الكرياتينين في الدم.

وهناك بعض الوسائل الطبيعيّة التي يُمكن اللجوء إليها لخفض الكرياتينين: مثل التقليل من المجهود البدنيّ أو ممارسة التمارين الرياضيّة المجهدة، وكذلك تجنّب تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الكرياتينين، بالإضافة إلى أنّ التقليل من تناول البروتين وزيادة تناول الألياف يُمكن أن يساعد على خفض الكرياتينين. كما يُساعد شرب ما يكفي من الماء والسوائل على خفض مستوى الكرياتينين، ويفضّل استشارة الطبيب حول الكميّة المناسبة من السوائل التي يجب تناولها وخصوصا لدى مرضى الكلى.

الكرياتنين هو حمض أميني ينتج بطريقة طبيعية داخل الجسم ويتم طرحة كأحد نواتج الهدم الناتجة عن عملية الأيض، تتفاوت نسبة الكرياتنين من شخص إلى شخص طبقا للعمر والبنية الجسدية والجنس.
يتم طرح هذه المادة بشكل طبيعي من خلال الكلى لذلك قد يكون إرتفاع نسبة الكرياتنين في الدم علامة تحذير بوجود اضطراب في االكلى.
بالتالي يجب تحديد المصدر الاولي لذلك، ومعالجته ومن ثم سيعود مستوى الكرياتنين إلى المستوى الطبيعي.

كما ينصح بتخفيض نسبة البروتين في الطعام وتناول الأدوية بالجرعات المحددة والمتابعة مع الطبيب بشكل دوري لتعديل الجرعات.

تعرف نسبه الكرياتينين بانها احد فحوصات وظائف الكلى وتدل على صحه الكلى وادائها لوظيفتها فاذا كانت الكلى سليمه تكون نسبه الكرياتينين في الجسم الطبيعيه اما اذا كان الكلى غير سليمه هذا يؤدي الى ارتفاع مستوى الكرياتينين في الجسم 
مستوى الكرياتينين في الجسم يعتمد على الكتله العضليه في جسم الانسان نسبه الكرياتينين عند الرجال اعلى بشكل طبيعي من نسبه الكرياتينين عند النساء ذلك لان الكتله العضليه عند الرجال أعلى من النساء 
لتخفيض نسبه الكرياتينين في الجسم يجب شرب كميات كبيره من الماء 
تخفيض كميه البروتينات المتناوله في الغذاء 
عدم ممارسه الرياضه بشكل مفرط 

تشير نسبة الكرياتينين في الجسم على صحة الكلى ، ففي الشخص الذي يتمتع بكلى سليمة تكون نسبة الكيرياتينين صفر بسبب طرح الكلى لها خارج الجسم . 
تعتمد ارتفاع نسبة الكرياتينين على الكتلة العضلية للجسم فعلى سبيل المثال نجد ان نسبة الكرياتينين في جسم المرأة اقل من الرجل . 
لتخفيض من نسبة الكرياتينين في جسم : 

• ينصح بعدم ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، ان الرياضة مهمة و لكن ممارستها بشكل مفرط يؤدي الى زيادة الكرياتينين.  
• شرب كميات كافية من الماء
• الابتعاد عن الاغذية الغنية بالبروتين لمرضى الكلى.
• الابتعاد عن الاغذية الغنية بالفسفور و البوتاسيم و الصوديم 
• يمكن تخفيض نسبة الكرياتينين عن طريق الادوية . 

نسبة الكرياتينين في الدم يدل على عمل الكلى، ارتفاع الكرياتينين في الدم يدل على مشاكل في الكلى
لتخفيض نسبة الكرياتينين في الجسم :

1. شرب كميات كافية من الماء وذلك ليتم طرح الكرياتينين في البول 
2. تقليل استهلاك الملح لانه يعمل على حبس البول بالتالي لا يتم طرح الكرياتينين من الجسم
3. عدم ممارسة الرياضت العنيفة 
4. التقليل من اللحوم و الاطعمه لغنية بالبروتين 
5. الادوية مدرات البول وحاصرات الكالسيوم 
6. التقليل من الشاي والشوكولاته 

ترتفع نسبة الكرياتينين في الدم نتيجة لعدة عوامل مما يؤدي الى حدوث خلل في وظائف الجسم والعديد من الاضرار, ويمكن تقليل نسبة الكرياتنين في الدم من خلال اتباع عدة اساليب منها:

• شرب كميات كبيرة من االماء والابتعاد عن العوامل التي تؤدي الى الجفاف.
• تخفيف ممارسة التمارين الرياضية المجهدة.
• تخفيف تناول الاغذية الغنية بالصوديوم والاملاح.
• تجنب تناول الاغذية الغنية بالبروتين والبوتاسيوم والفسفور.
• الاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن.
• تناول بعض الاعشاب مثل البابونج والقرفة.
• تناول بعض الادوية مثل مدرات البول.

للتخفيض من نسبة الكرياتينين، ينصح أولا بمعرفة السبب المؤدي آلى ارتفاعها، وبعد ذلك يصبح بالامكان التعامل معه، اما بشكل عام فينصح بالاتي:

• التقليل من ممارسة التمارين الرياضية المجهدة
• عدم أخذ مكملات تحتوي على الكرياتينين
• عدم استهلاك الكثير من الطعام الذي يحتوي على البروتين
• زيادة تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف
• استشارة الطبيب بشأن مقدار السوائل التي يجب شربها

تدلّ نسبة الكيراتينين على صحة الكلى، فالأشخاص الأصحاء تكون لديهم نسبة الكيراتينين قليلة أو تؤول إلى الصفر لأنّ الكلية تقوم بتصفيتها، أمّا الأشخاص المصابون بأمراض الكلى فإنّ مستوى الكيراتينين يكون مرتفع، ويتم خفض نسبة الكيراتينين عن طريق ما يأتي:
1- تغيير نمط الحياة المُتبّع: كشرب الكثير من الماء، والحدّ من استهلاك الصوديوم، وتقليل ممارسة التمارين الرياضية المُجهدة، وتجنّب الأطعمة ذات المحتوى البروتيني العالي.
2-استخدام الأدوية: قد يصف الطبيب حاصرات قناة الكالسيوم، والأدوية المُدرّة للبول، وغيرها.

يعتبر الكرياتينين من احد المواد التي يتم قياس مستواها في الدم وذلك كاحد الادلة او المؤشرات على وظائف الكلى، حيث ان ارتفاعه قد يحدث نتيجة لسببان رئيسيان وهما وجود اعتلال او اضطراب في الكلى ووظائفها، كما ان الاجهاد العضلي يتسبب في ارتفاعه ايضا، لهذا السبب فانه يمكن تخفيض مستويات الكرياتينين في الدم اما عن طريق تناول كميات كبيرة وكافية من المياه، او عن طريق تخفيف بذل المجهود العضلي الشديد قبل اخذ عينة الدم المراد فحصها

• الكرياتين المرتفع يدل على وجود خلل في عمل الكلى . عندما يحدث خلل في الكلية لاي سبب ، يرتفع مستوى الكرياتينين نتيجة عدم مقدرة الكلى على تصفيته . 
• معدل الكرياتين الطبيعي ما بين 0.6-1.1 mg/dl في النساء و 0.7-1.3  mg/dlفي الرجال .
• لتقليل  الكرياتينين :

1. تقليل التمرينات العنيفة 
2. تجنب مكملات الكرياتين
3.تقليل البروتين في الغذاء 
4.زيادة شرب الماء5.زيادة الالياف الغذائية 
6.تناول مكملات الكيتوسان chitosan