ما هي كمية الماء التي ينصح بشربها يومياً للوقاية من أمراض الكلى؟

يجب المحافظة باستمرار على تناول كميات كافية جداً من الماء ليساعد الكليتين على القيام بوظائفهما بالشكل المناسب.
بحيث أن الماء يعمل على التخلص من السموم المختلفة في الجسم مما يخفف من العبء على الكليتين في وظيفتهما وبالتالي التخفيف من امكانية حدوث التهابات أو حصولت كلوية.
إن الكمية الكافية لشرب الماء لدى الرجال هي ٣ ليترات يومياً، وبالتسبة للتساء فهي ٢.٢ ليتراً يومياً من اجمالي المشروبات. تزداد الكمية المطلوب تناولها في اليوم في حالات معينه مثل الممارسة الرياضية، حيث يوصى بزيادة مامقداره كوب ونصف الى كوبين ونصف مع الاستمرار في تدعيم الجسم المستمر بالسوائل والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المصنعه.

• إن كميات الماء التي نتناولها يوميا مهمة من اجل الحفاظ على صحتنا و بالطبع فإن الماء ليس مهما فقط من أجل الكلى وإنما هو مهم للحفاظ على صحة البشرة و الشعر و عمليات الهضم والأيض وغيرها من عمليات الجسم كما ان شرب الماء بكميات كافية يساعد على الحفاظ على نشاط الجسم بشكل عام 
• تتراوح الكميات التي ينبغي شربها من الماء ما بين لترين و ثلاث لترات على حسب جنس الشخص و على حسب كميات المياه التي تنقص من الجسم يوميا على حسب طبيعة عمل الشخص نفسه 
• من المهم ان نذكر أهمة الماء للكلى حيث أنها تساعد في الحفاظ على تركيز البول طبيعيا و تحافظ على صحة الكلى أيضا 

للوقاية من مرض الفشل الكلوي أو الأمراض التي تصيب الكلى , يجب عليك عزيزي السائل شرب كمية وافرة من المياه في اليوم الواحد فعليك تناول مايعادل ثلاثة لتر ماء في اليوم ,وهذا إذا كنت في مناخ معتدل و نشاط بدني خفيف , وان كنت في جو مناخي غير معتدل أي عالي الحرارة أو تبذل نشاط وجهد بدني , يجب عليك عزيزي تناول أكثر من ثلاثة لتر ما وهذا يعتمد على العوامل لديك .

ان لا تقل عن ٣ لتر يوميا وليس فقط للوقاية من امراض الكلى بل لصحة الجسم ككل من العيون والبشرة والجهاز الهضمي