ما هي كمية الماء التي يجب أن تشرب يومياً لتفادي أمراض الكلى؟

تكمن اهميّة الماء بزيادة ادرار البول و ابقاء الكلى تعمل بأكثر كفاءة و أيضاً تحافظ على رطوبة الجسم و تحمي البشرة من الجفاف، ومن الجدير بالذكر أن شرب ثمانية أكواب كبيرة من الماء خلال اليوم تعتبر كافية بعض الشيء للجسم، و لكن يجب زيادتها و شربها ع فترات مختلفة، مثل ان تصل كميّة الماء للترين كحد أدنى بهدف ابقاء الكلى في حال سليم و لغسل سموم و املاح الجسم المتراكمة.

ومن الجدير بالذكر ان زيادة شرب الكافيين مثل القهوة و الشاي تحتاج لكأسين من الماء ليعادل غسلها بالجسم، بالاضافة لشرب بعض الادوية.

حتي نحافظ علي كلية سليمة خالية من الأمراض والمشاكل وجسم طبيعي ، يجب أن
نلتزم بشرب المعدل الطبيعي من المياه خلال اليوم وهي أن نشرب من عشرة أكواب الي خمسة عشر كوبا علي فترات متقطعة ، ويمكن تناول كمية  من ثلاث ليترات الي أربعة ، ومن يزيد ذلك يكون أفضل وأكثر فائدة .