ما هي اسباب دهون البطن؟

- تناول الدهون و السكريات  و النشويات بشكل كبير 
- تأخير وجبة العشاء ل ساعات متأخرة من الليل 
- النوم مباشرة بعد وجبة العشاء 
- عدم ممارسة الرياضة اليومية 
- شرب الماء خلال تناول الوجبات
- تناول المشروبات الغازية 
- عدم التنويع الغذائي و المتوازن
- عدم شرب كميات ماء . ما يحتاجه الجسم اكثر من ٣ لتر باليوم
- تناول الكافئين  و القهوة و الشاي ب كثرة 
- اضافة مبيضات القهوة و هذه تسبب بروز البطن 
- التدخين 
- الجلوس ل فترات طويلة 

تتعدد أسباب دهون البطن ومنها: قلة شرب الماء بسبب ارتفاع نسبة الملح في الجسم، كما وشرب الماء بعد الأكل أو أثناء تناول الطعام يسبب في إحداث الكرش. بالإضافة إلى تناول الوجبات الدسمة خصوصا قبل النوم وتناول الوجبات السريعة كالبيتزا وغيرها. لا شك أن تناول الطعام بشكل سريع ودون مضغ يتسبب في الكرش، وشرب المشروبات الغازية وقلة النوم أثناء الليل، ووجود التوتر والقلق اللذان يزيدان من الكورتيزون في الجسم يسبب الكرش.

أسباب دهون البطن الرئيسية هي :

1. تناول الطعام السريع " الوجبات السريعة " المليئة بالدهون المشبعة .
2. تناول الشيبسي والأطعمة المقلية والسكريات بإفراط .
3. تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة .
4. عدم ممارسة المجهود البدني والأنشطة الرياضية .
5. الجلوس لفترات طويلة دون حركة في العمل .
6. استخدام الزيوت النباتية المهدرجة، والسمن النباتي .

ما هي أسباب دهون البطن

• من خلال تجربتي في تناول الطعام بشراهة فهذا يسبب دهون في البطن وعدم ممارسة التمارين الرياضيه والاكثار من تناول الوجبات السريعه وأثناء شربي للماء بين الوجبات هذا يعمل على زيادة دهون البطن
• وعندما أجلس لفترات طويله يصبح وزني أكثر وهذا أمر مزعج