ما هي الفيتامينات المهمة لصحة الكبد ؟

يعتبر الكبد من اهم أعضاء الجسم ويلعب العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ويساعد في إزالة السموم من الجسم وضبط مستويات الكوليسترول ويساعد في تخثر الدم , كما أن إتباع نظام غذائي هو أفضل الطرق للحصول على جميع الفيتامينات المهمة للمحافظة على صحة الكبد ومنها :

- فيتامين هـ , وهو أحد مضادات الأكسدة القوية , والذي يقلل من مخاطر الإجهاد التأكسدي والذي يؤثر على خلايا الجسم , كما يساعد في التقليل من إلتهابات الكبد المتنوعة .

- فيتامين ج , وهو ايضاً من مضادت الأكسدة القوية والمهم لصحة الخلايا بما فيها الكبد , ويلعب فيتامين ج دور أساسي في الوظائف المناعية للجسم ويعزز من صحة الانسجة 

- فيتامين د , والذي يتم تحوليه في الكبد والكلى لشكله النشط , ويساعد في تقليل الإلتهابات ويدعم الوظيفة المناعية للجسم ويحسن من وظائف الكبد .

• الفيتامينات المهمة لصحة الكبد هي فيتامين أ
• فيتامين ج 
• فيتامن  د 
• فيتامين   ه
• فيتامين ب 
• الكبد هو العضو المسؤول عن ازالة السموم في الجسم 
• يعمل على تنظيم مستوي السكر في الجسم 
• تكوين العصارة الصفراوية 
• تكسير الدهون وتحويلها لكلسترول 
• له دور في التمثيل الغذائي 
• مخزن للكولاجين

تتضمن الفيتامينات المهمة للحصول على كبد بصحة جيدة الآتي:

• فيتامين (أ)، لكن الكميات الكبيرة منه تؤدي الى مشاكل كبدية لذلك ينصح بأخذه باعتدال
• فيتامين (د): فنحو ٩٠% من مصابي أمراض الكبد المزمنة لديهم نقص ما في هذا الفيتامين
• فيتامين (ه) ولكنه يمتلك مضار عديدة إن أخذ بكميات كبيرة
• فيتامين ب ١٢

تعتبر بعض الفيتامينات هامة لعمل الكبد بالشكل الصحيح والقيام بوظيفته على أكمل وجه، وتعتبر الفيتامينات الآتية من اهم الفيتامينات اللازمة لعمل الكبد ونشاطه:

• فيتامين E، حيث يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعتبر مضادا قويا للأكسدة لذلك فإن الحصول عليه بالكميات المناسبة يعتبر ضروريا لصحة الكبد
• فيتامين C، يعتبر هذا الفيتامين أيضا مضادا للاكسدة وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء 
• فيتامين D، يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعتبر ضروريا لصحة الكبد أيضا