ما هي الاثار الجانبية للاستخدام المفرط من حبوب فيتامين د؟

الافراط في تناول حبوب فيتماين د له عدد الاعراض او الاثار الجانبية:
*يشعر الفرد جراء تناول حبوب فيتماين د بشكل مفرط انه يرغب بالتبول بصوره متكررة.
*أحيان ينتج عن هذا الامر الإصابة بمشاكل الكلى وقد يؤدي الامر لتكون حصوات في الكلى.
*ان الضغط عند الفرد يبدأ بالتغير فقد يرتفع عند البعض وينخفض عند البعض الاخر .
*ان الافراط من تناول حبوب فيتامين د تؤثر في العضلات حيث انها تصاب بحاله من الضعف الشديد .
*العطش الشديد والرغبة في شرب الماء بكثره.

 تناول كميات كبيرة من فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الكثير من الكالسيوم في الجسم (فرط كلس الدم)، وهذا يمكن أن يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب
. إذا اخترت تناول حبوب فيتامين د، سيكون 10 ميكرو جرام في اليوم كافياً لمعظم الناس
. لا تأخذ أكثر من 100 mcg من فيتامين (د) في اليوم لأنها قد تكون ضارة، وهذا ينطبق على البالغين بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-17 سنة
. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-10 سنوات لا ينبغي أن يأخذوا أكثر من 50 mcg في اليوم
. يجب ألا يتناول الرضع أقل من 12 شهرًا أكثر من 25 ميكروجرام في اليوم
. بعض الناس لديهم حالات طبية تعني أنهم قد لا يتمكنون من تناول حبوب فيتامين د بأمان، و يجب استشارة الطبيب
. إذا أوصى طبيبك بتناول كمية مختلفة من فيتامين د، فيجب عليك اتباع نصائحه.

انتبه؛ الشمس هامة لتخليق فيتامين د في الجسم، ولكن تذكر دائمًا تغطية بشرتك أو حمايتها إذا كنت في الشمس لفترات طويلة لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد

الآثار الجانبية للاستخدام المفرط لحبوب فيتامين "د" هي كالآتي:
**الحاجة المتكررة للتبول.
**حصوات الكلى، اعتلالات الكلى.
**اضطرابات في مستوى ضغط الدم، ارتفاعًا أو هبوطًا.
**ضعف شديد في العضلات.
**اضطرابات ذهنية وعدم القدرة على التركيز.
**فقدان الشهية، ونزول حاد في الوزن.
**تعب شديد.
**شعور متكرر بالعطش.
**آلام في العضلات والعظام.
**القيء والغثيان، والإمساك.
***يجب إخبار الطبيب قبل تناول فيتامين "د" في حال كنت تعاني مما يلي:
**اضطرابات الغدة الدرقية.
**السكري.
**الأمراض المناعية.
**

رغم فوائده وحاجة الجسم لفيتامين د الا انه دائماً ما نحذر من الاستعمال الزائد والمفرط من الكميات المتناولة حيث ان تراكمها على المدى البعيد يؤدي إلى حدوث تسممات ويؤدي أيضاً إلى :

- ارتفاع مستوى الكالسيوم في الجسم والذي تظهر أعراض زيادته في أقل من أربعة أسابيع، وتشمل الأعراض: التعب، والتقيؤ، والجفاف، والإمساك، وفقدان الشهية، وضعف العضلات

- كما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في دقات القلب، وحدوث ترقق وهشاشة ولين في العظام، وتكلس في القلب والأوعية الدموية والأنسجة الرخوة، وتشكل حصى في الكلى. 

عندما تزداد نسبة الفيتامين د في الجسم قد تعرضه الى أضرار عديدة و منها (الارتفاع في مستويات الدم ، ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم و عندها قد يعاني الشخص من ( اضطرابات في الجهاز الهضمي ، التعب و الرتباك و العطش الشديد و كثرة التبول ، الغثيان و القيء و ضعف الشهية ، آلام في المعدة و الامساك و الاسهال ، ضعف الكتلة العظمية و الفشل الكلوي )

بالرغم من الفوائد التي تكون لفيتامين دال إلا أن الزيادة في إستخدامه تكون له العديد من الأضرار وأهمها///

• يؤدي إلى وجود الإصابة بالفشل الكلوي.
• يكون هناك صعوبة في البلع وضعف في الشهية.
• وجود الإرهاق العام في الجسم.
• الشعور بالتعب والحكة الجلدية.
• وجود مشكلات في إنتظام ضربات القلب.
• إمكانية الإصابة بتصلب الشرايين  وكذلك العصبية الزائدة.

 بالرغم من فوائد فيتامين د الكثيرة إلا ان الافراط في تناوله يؤدي الي مخاطر واضرار عديدة بالجسم ونذكر منها:
 فقدان او ضعف الشهية ، الشعور بالإرهاق والتعب العام ،تسارع دقات القلب  التبول المفرط ، تكوين الحصى في الكليتين ،الغثيان ،يسبب التهابات في المفاصل ، التهيج والعصبية الشديدة  تصلب في الشرايين لذلك يجب اخبار الطبيب قبل تناول الفيتامين د

على الرغم من فوائد فيتامين د العديدة إلا ان الافراط في تناوله يؤدي الي مخاطر عديدة منها :
 • فقدان او ضعف الشهية 
 • الشعور بالإرهاق والتعب العام 
 • تسارع دقات القلب 
 • التبول المفرط 
 • تكوين الحصى في الكليتين 
 • الغثيان 
 • يسبب التهابات في المفاصل 
 • التهيج والعصبية الشديدة 
 • تصلب في الشرايين