ما هي الاثار الجانبية للاستخدام المفرط لحبوب فيتامين ب؟

 زيادة فيتامين دال تعمل على  زيادة مستويات الدم كما أنها تعمل على  زيادة تركيز  الكالسيوم في الدم كما أنه من المُمكن أن تعمل على  إحداث إمساك  وتقيؤ وفقدان شهيه كما أنه قد تجعل الشخص يُعاني من وجود ألم شديد إلى جانب القُرحة في المعدة  ومن المُمكن أن  تؤدي إلى فشل كلوي في حال زيادتها بشكل كبير، كون فيتامين دال يتم  تجمعة في الكبد في حين أنه يتم تخزين الجزء الزائد  في الكبد ولا يُمكن أ يستطيع الجسد التخلص منه بسهوله كونه يُعتبر فيتامين ذائب في الدهن وليس بالماء. 

لا يوجد مشكلة نهائياً بتناول فيتامين ب من مصادره الطبيعية ولكن الخطر يمكن بإستخدام المكملات والتي ينصح بعدم الإفراط في تناولها، وذلك لمضاعفاتها المتعددة ومنها : 
- الشعور بالعطش الشديد. 
-التقيؤ.
- عدم وضوح الرؤية الرؤية 
- تشنجات البطن
- الغثيان.
- زيادة التبوُّل
-الإسهال
- تحول لون البول إلى الأصفر الفاقع
-ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتقيؤ، واحمرار البشرة
-تلف الكبد عند تناول جرعات عالية خصوصاً من فيتامين ب3. 
-تلف الأعصاب، والحساسية للضوء. 
-المشاكل الجلدية المؤلمة. 

من الآثار الجانبية التي تظهر بسبب الاستخدام المفرط لمجموعة فيتامينات (ب) مع العلم أن مجموعة فيتامينات ب تحتوي على فيتامينات متنوعة منها فيتامين ب6 و ب12 و ب3 و ب5 :

• الشعور بالصداع 
• عدم انتظام في نبضات القلب 
• الإصابة بأمراض الكبد منها التليف الكبدي 
• خلل في حركات الأضلاع 
• قد يؤدي ارتفاع مستويات بعض فيتامينات ب إلى الإصابة بتشنجات مثل التشنجات التي تحدث مع الصرع 
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان و التقيؤ و مشاكل الاسهال أو الإمساك 

يجب إجراء الفحوصات الدورية لمستوى فيتامين ب طالما يتم تناول الفيتامين، وذلك بسبب الآثار الجانبية المرتبطة بمدة وجرعة استخدام الفيتامين، حيث تتضمن الآثار الجانبية لزيادة تناول فيتامين ب ما يأتي:
- الشعور بالصداع.
- الإحساس بالغثيان والدوار.
- خدران في الأطراف مثل الأيدي والأقدام.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- الإصابة بفقر الدم الذي يُسبب نقص البوتاسيوم.
- حساسية الجلد المتمثل باحمرار الجلد.
- ظهور البثور والطفح الجلدي.
- تضيق الأوعية الدموية.

يجب تحديد أي نوع من أنواع فيتامين "ب" فهناك أكثر من نوع، ولكن فيما يلي سيتم ذكر الأعراض الجانبية الأكثر شيوعًا والتي قد تنتج عن استخدام حبوب فيتامين "ب":
**تغير في لون البول، للون الأصفر الغامق.
**اضطرابات هضمية.
**الشعور بالعطش الشديد.
**اللإسهال.
**كثرة التبول.
**تشنجات في البطن مع آلام متكررة.
**زغللة في العينين.
***ومن المهم التنويه أن التناول العشوائي للفيتامينات يؤثر سلبًا على الكلى، فلا يجب تناولها دون فحص مسبق لمستواها في الدم.

للفتيامين ب اهمية كبيرة بالجسم ولكن الافراط في تناوله يؤدي اي اظرار كبيرة بالجسم واعراض جانبية لذلك يجب الذهاب لطبيب للوصف هذا الفيتامين 
تغير في لون البول، للون الأصفر الغامق.
واضطرابات هضميةوالشعور بالعطش الشديدواللإسهال وكثرة التبول.
وتشنجات في البطن مع آلام متكررة.
وزغللة في العينين.
و التناول العشوائي للفيتامينات يؤثر سلبًا على الكلى.

من أهم الأضرار التي تكون لزيادة إستخدام فيتامين ب وهي ///

• وجود إحمرار في الوجه وبشكل ملحوظ.
• وجود إنخفاظ في نسبة البوتاسيوم في الجسم.
• الإصابة بالنعاس الدائم والغثيان.
• تكون هناك إختلافات في البول فيتغير لونها.
• يؤدي إلى الإصابة بالإسهال وكذلك إلى صعوبة في البلع .
• تكون حكة جلدية.