ما هي العوامل التي تزيد احتمالات الإصابة بآلام أسفل الظهر؟

الام الظهر سواء ان اسفله او اعلاه هي عرض لامراض متعدده، وقد لا يكون المسبب لهذا الالم مرض بل قد يكون طريقه حياه واسلوب معيشه المسببه لالام الظهر:
1- حمل الاوزان الثقيله اول عمل في وظيفه تتطلب القيام ببعض الحركات المؤذيه مثل عمال البناء سائق الشاحنات ذلك من الوظائف المرهقه
2- التقدم في العمر
3- زياده الوزن والبدانه
4- بعض الامراض التي قد تؤدي الى التهابات المفاصل او التهابات العظام
5- الحمل وخصوصا اذا كان وزن الجنين المراه حامل بتوام او اكثر
6- قله اللياقه البدنيه و قله التمارين الرياضيه
7 - بعض الامراض الوراثيه التي قد تؤدي الى ارتخاء العضلات في اسفل منطقه الظهر مما يؤدي الى الام في الظهر

• من الممكن أن تتواجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر تعرض الشخص للإصابة بآلام في الظهر بشكل عام منها ما يلي :

1. حمل الأشياء الثقيلة يوميا أو بشكل مستمر خاصة إذا كانت الطريقة خاطئة من الممكن أن يسبب آلاما في الظهر بشكل عام
2. الجلوس لفترات طويلة على مقعد غير مريح أو على مقعد صلب من الممكن أن يسبب ألما في أسفل الظهر بشكل خاص
3. السقوط على أسفل الظهر مما قد يسبب رضة قوية أو كسر في العمود الفقري أحيانا 
4. التقدم في العمر يزيد من آلام الظهر (الشيخوخة)
5. عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يزيد من خطر آلام أسفل الظهر
6. المعاناة من الوزن الزائد الذي يضع حملا على كل من أسفل الظهر و على الركبتين أيضا 

هناك عدد من العوامل تزيد من مخاطر الاصابة بالم الظهر .منها: 

العمر: أول حدوث لآلام أسفل الظهر يحدث عادة بين سن 30 و 40. يصبح ألم الظهر أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. 

مستوى اللياقة البدنية: آلام الظهر أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية. قد يسبب ضعف الظهر وعضلات البطن العمود الفقري بشكل صحيح. 

- الكسل طوال الأسبوع ثم ممارسة التمارين الرياضية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بإصابات مؤلمة في الظهر من الأشخاص الذين يجعلون النشاط البدني المعتدل عادةً يومية. تشير الدراسات إلى أن التمرينات الهوائية الخفيفة تعد مناسبة للأقراص التي تحمي الفقرات التي تشكل العمود الفقري. 

النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون ، إلى جانب نمط الحياة غير النشط ، يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، مما قد يؤدي إلى الضغط على الظهر. 

الوراثة: قد يكون لبعض أسباب آلام الظهر ، بما في ذلك مرض الدسك، مكون وراثي. 

 

هناك العديد من العوامل التي تزيد امن ألم في منطقة اسفل الظهر ومنها :
1-حمل أشياء بشكل خاطئ ، وتكون هذه الأشياء ثقيلة ويكون ذلك الامر بشكل يومي .
2-الحمل يسبب زيادة ملحوظه في الوزن تسبب الم بعض الأحيان في اسفل الظهر .
3-الجلوس المستمر .
4-الاشخاص المسنين اكثر عرضه للإصابة بألم اسفل الظهر .
5-التعرض لحدوث انزلاق غضروفي .
6-ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ يسبب الم في منطقة اسفل الظهر .

تتضمن العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالم أسفل الظهر الآتي:

• تقدم السن
• عدم كفاية اللياقة البدنية
• زيادة الوزن أو البدانة
• الوراثة فهناك أمراض وراثية تؤدي إلى الإصابة بهذا الالم
• جود مرض مسبب لألم اسفل الظهر كالتهاب المفاصل الرثواني والفصال العظمي
• ممارسة العمل الذي يحتاج إلى حمل المواد الثقيلة أو السحب أو الدفع أو غير ذلك من الحركات المؤذية
• التدخين

يمكن ان يحدث الالم في منطقة اسفل الظهر نتيجة لعدة اسباب ومشاكل صحية،  ومن اهم الاسباب التي تزيد من احتمالية حدوث ذلك ما ياتي:

• التعرض للشد العضلي في تلك المنطقة مثل القيام بممارسة تمارين الظهر بشكل عنيف ومتكرر
• الجلوس يطريقة خاطئة وغير مستوية
• الاصابة بالديسك او انزلاق او تآكل الفقرات او الغضاريف في العمود الفقري
• قد تؤدي اضطرابات الكلى الى حدوث الم في منطقة اسفل الظهر ايضا