ما هي أهم النصائح لتجنب الإصابة بالصلع؟

يعتبر الصّلع من المشاكل الشائعة عند الرّجال بشكلِِ كبير أكثر من النساء و ذلك لأن الصفة الوراثيّة للصلع تعتبر صفة سائدة عند الرّجال اكثر من النساء، ولكن قد تتعرّض النّساء لبعض انواع الصّلع الناتج عن الحمل و الولادة و الاضطرابات الهرمونيّة وغيرها ، و فيما يلي بعض النّصائح اللازمة لتجنّب الإصابة بالصّلع:
* التغذية الصحيّة و السّليمة، بحيث يجب تناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالفيتامينات و المعادن المختلفة، مثل الحديد و الزّنك والمغنيسيوم.
* اجراء تحاليل مخبريّة بشكل دوري لفيتامين د و قوّة الدّم و وظائف الغدذة الدّرقيّة.
* تجنّب تسريح الشّعر بطرق مشدودة للخلف تجنّباً لتقطّع الشّعر من بصيلاته.
* تمشيط الشّعر مرّتين يوميّاً قبل النّوم و عند الاستيقاظ بهدف تنشيط الدّورة الدّمويّة بالرأس .

نصائح لتجنب الإصابة بالصلع :

• قم بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والكيوي وغيرهم .
• اهتم بتناول البروتينات كالبقوليات واللحوم والبيض .
• اهتم بالبيتا كاروتين، تناول البطاطا والجزر لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين المفيد للشعر .
• اهتم بنظافة شعرك الشخصية لكي تحمي نفسك الإصابة بأمراض مثل الفطريات والتينيا .
• مارس التمارين الرياضية باستمرار لأنه يطرد السموم ويحسن صحة الجلد .

تساقط الشعر والإصابة بالصلع يسبب الإزعاج وعدم الثقة وهنا سنقدم بعض النصائح لتجنب الإصابة بالصلع  ...
● تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون و الخروع وجوز الهند  .
● الإستحمام في الصيف ثلاثة مرات وفي الشتاء مرة واحدة فقط  .
● تجنب تنشيف الشعر بعنف بعد الإستحمام  .
● تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتين والزنك وأوميجا 3  .
●إستخدام شامبو يكون خالي من المواد الكيميائية. 
●  خلط ملعقتان من زيت الزيتون وملعقة من زيت حبة البركة ووضعهم على فروة الرأس ونقوم بالتدليك بحركات دائرية لمدة خمسة دقائق ثم نتركه على الشعر لمدة ربع ساعة وبعد ذلك نغسل الشعر. 

أهم النصائح لتجنب الصلع
أولا يجب عليك الاهتمام بغذائك أن يكون صحي ويحتوي على فيتامينات وكالسيوم وفسفور وزنك مثل الاسماك والمكسرات والبيض والحليب 
وأيضا يجب تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون وزيت الخروع
زيادة كمية شرب الماء 
الاهتمام بفروة الرأس ومعالجة ظهور أي حبه بها حتى لا تسبب مشاكل كبيرة مثل الثعلبة والقوبة التي تعمل على حدوث الصلع

الصلع لا يحببه الكثير من الناس فذلك يجعلهم يظهرون بشكل غير جذاب وبعمر أكبر من سنهم لكي تتجنب الاصابة بالصلع هناك عدة طرق:

• قم بتناول أطعمة مغذية ومفيدة
• استخدام زيوت للحفاظ على نمو الشعر باستمرار
• الاهتمام بااشعر من حيث ترتيبه والمحافظة عليه جيدا 
• عليك أخذ ادوية تحتوي على نسبة من الفيتامينات المفيدة للجسم