ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

يوجد العديد من الاعراض التي تظهر على جسم الانسان عند نقص فيتامين د و من ابرز هذه الاعراض ما يأتي :
اولاً : الاصابة بالاكتئاب و عدم الفرح و زيادة الوزن و تراكم الدهون في الجسم .
ثانياً : زيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام و حدوث تلين فيها و سهولة تعرضها للكسر  .
ثالثاً : الاصابة بأمراض القلب المختلفة و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .
رابعاً : زيادة خطر الاصابة بالربو و التقليل من الادراك خاصة عند كبار السن .
خامساً : قد يظهر ما يعرف بالكساح عند الاطفال و يسبب تقوس عظام الساق .

يعد فيتامين " د"  من الفيتامينات الذائبة بالدهون ، ونقصان مستويات فيتامين " د " في الدم يتسبب بأعراض مزمنة من مثل : تساقط حاد بالشعر ، الخمول والضعف العام ، جفاف شديد بالجلد ، والإكتئاب ، كما أن فيتامين " د" يساهم في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض والعدوى بأنواعها ، ويسبب نقصانه أمراضًا مزمنة للعظام  من مثل : هشاشة العظام لدى البالغين و " الكُساح " عند الأطفال ، والتي تكون فيها العظام قابلة للكسر بسهولة ، وكثافتها قليلة ، كما أن هناك دراسات تربط ما بين نقصان " فيتامين " د " وبين أمراضًا عديدة مثل : الإصابة بالسكري   ،وارتفاع ضغط الدم ، السرطانات ، التصلب المتعدد .

تتمثل أعراض نقص فيتامين د بالتالي :

• - الكُساح بالدرجة الأولى ’ وهو مرض يتمثل بلين العظام ويحدث عادة في الأطفال حديثي الولادة .
• - ضعف وألم في العضلات 
• - سهولة تعرض العظام للكسر .
• - التعب الشديد .
• - ألم في العظام والصدر .
• - ضيق التنفس 
• - يؤثر نقص فيتامين د على الصحة العقلية مسبباً الإكتئاب وصعوبة التفكير والتركيز .
• - يؤدي نقص فيتامين د إلى خلل في وظائف الغدة الدرقية بحيث يعتبر مسؤول عن تنظيم إفراز هرمونات الغدة الدرقية وخصوصاً المتحكمة بعملية الوزن مما يؤدي إلى زيادة الوزن .
• - قد يؤدي نقصه إلى الربو والأكزيما .
• - تساقط الشعر 
• - قلة مناعة الجسم وسهولة التعرض للأمراض المناعية الذاتية .

لا يعاني الكثير من المصابين بنقص فيتامين د من أية أعراض، وقد تمر على إصابتهم بالمرض فترة طويلة دون علمهم، وذلك وفقاً لنسبة النقص ولعمر المريض وغيرها من العوامل. أما أعراض نقص فيتامين د فهي:

• كثرة التعرض لكسور العظام: نتيجة لانخفاض كثافتها فيما يسمى بهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis).
• ضعف العضلات.
• الشعور بآلام مزمنة في الأطراف.
• تقلبات المزاج: كما قد يسبب المعاناة من القلق أو الاكتئاب.
• ارتفاع ضفط الدم.
• التعب العام والإعياء، حتى بعد الخلود للراحة.
• الإصابة بالعقم.
• تأخر مشي وزحف الطفل، إضافة إلى تأخر تكلس اليافوخ، نتيجة للإصابة بكساح الأطفال (بالإنجليزية: Rickets).

يوجد علامات عدة تدل على نقص فيتامين د اهمها وجود الام شديدة في العظام والمفاصل ترتبط بالحركة او الجلوس وتتركز هذه الالام في اسفل الظهر وبين الكتفين وبين مفاصل الاصابع.
ومن الاعراض الاخرى ضعف الاظافر وتقوسها وتصفها.
ضعف الشعر.
شدة الام ما قبل الدورة الشهرية
الاكتئاب والارق ومشاكل تتعلق بالنوم

هو فيتامين مميز بمعنى أن الجسم يمكنه إنتاجه ويعمل كعمل الهرمونات, فما هي علامات النقص
- تكرار المرض: نزلات البرد, إلتهاب القصبات, الحرارة)
- الشعور المستمر بالتعب والإجهاد
- آلآم مزمنة في الظهر والعظام
- مشكلة ما تتكرر في العظام
- مشاكل جلدية متكررة: حبوب, إلتهابات, صدفية, 
- عدم القدرة على تخسيس الوزن الزائد رغم الحمية
- بطئ إلتئام الجروح
- الإكتئاب الغير مبرر (خاصة في الإناث)
- آلآم العضلات المستمرة
- تساقط الشعر
* للعلم: معظم هذه الأعراض هي أعراض مشتركة لمجموعة أمراض حتى لا نندفع بالتشخيص الأوحد, أو نستغرب من عدم التحسن من بعض الأعراض في حالة سد النقص لفيتامين د

فيتامين د فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة وهو فيتامين ينشطه الجسم ليقوم بنشاطه وأعراض نقصه بالجسم تختلف بأختلاف العمر فبكل عمر هناك مرض معين :

• الكساح يتاخر نمو العظام عندما لاتحصل على كفايتها من الكالسيوم 
• تلين العظام بسبب نقص فيتامين د في البالغين نقصا عاما في كتلة العظام 
• هشاشة العظام يعتبر المرض الاكثر شيوعا في النساء بعد سن اليأس 

يسبب نقص فيتامين د والناتج عن عمد التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بعض الأعراض بالإضافة إلى بعض الحالات الصحية والتي تتضمن هشاشة العظام والاكتئاب وحتى مرض السرطان، ونذكر منها ما يأتي:

•  الاكتئاب.
• القلق.
• تليّن العظام أو كسور العظام.
• التعب والضعف العام.
• تشنج العضلات وضعفها.
• ألم في المفاصل.
• انخفاض مناعة الجسم.
• مشاكل في سكر الدم.
• انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
• الزيادة في الوزن.
• التهيج والتغيرات في المزاج.
• الإنهاك.
• انخفاض القدرة على التحمل.
• تشنجات في عضلات اليدين والقدمين.
• ضعف التئام الجروح.

*  سهولة الإصابة بالعدوى والأمراض إذ أن أحد أدوار فيتامين د الحفاظ على نظام المناعة قوياً ليتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض. *  آلام الظهر والعظام، حيث يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام فهو يحسن من امتصاص الكالسيوم في الجسم *  الاكتئاب، فقد يكون علامة على نقص فيتامين د وخاصة لدى كبار السن*  بطء شفاء الجروح، حيث أن فيتامين د يزيد من انتاج المركبات التي تساهم في تشكيل الجلد الجديد في عملية التئام الجروح *  فقدان العظام، إذ أن فيتامين د يساهم في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام 

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و تكمن اهميته بقدرته على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم الذي يعتبر المكون الاساسي للعظام ، من اهم اعراض نقص فيتامين د : 

1. ألم في العظام و المفاصل وذلك بسبب سوء امتصاص الكالسيوم. 
2. زيادة في الوزن 
3. الشعور بالخمول و الكسل و التعب العام في الجسم 
4. اوجاع في العضلات 
5. كثرة التعرق خاصة من الرأس
6. زيادة تساقط الشعر
7. ألم في المعدة
8. من الممكن ان يؤدي نقص فيتامين د لدى كبار السن الر الاصابة بالاكتئاب