ما هي اعراض نقص الحديد؟

 يعتبر الحديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان والذي يمكن الحصول عليه من عدة مصادر طبيعية كالاطعمة أو عن طريق المدعمات الغذائية التي تحتوي على الحديد. ومن أهم المشاكل الناتجة عن نقص الحديد في الجسم هو فقر الدم الذي يؤثر بشكل سلبي على الجسم. ومن أعراض نقص الحديد في الجسم :
- التعب الشديد والاعياء والضعف العام.
- شحوب الجلد والاظافر.
- الدوخة والدوار والصداع.
- برودة الاطراف.
- تسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس.
- فقدان الشهية وخاصة عند الاطفال.
- الرغبة غير الطبيعية في تناول مواد غير غذائية مثل الاوساخ والجليد.
- إلتهاب اللسان.
كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد الى العديد من المشاكل الصحية كمشاكل القلب، مشاكل في النمو عند الاطفال ومشاكل تتعلق بالحمل والولادة كالولادات المبكرة وإنخفاض وزن الجنين. 

يوجد العديد من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بنقص الحديد، ونذكر منها:
 

• شحوب لون البشرة، والأظافر، والجزء الداخلي السفلي من الجفن. 
• ضيق التنفس. 
• الدوخة
• الصداع. 
• الاحساس بتعب بشكل غير طبيعي.
• جفاف الجلد والشعر، وقد يصل إلى تساقط الشعر في الحالات الشديدة من نقص الحديد. 
• خفقان القلب 
• الإصابة بمتلازمة تململ الساقين (بالإنجليزيّة: Restless legs syndrome)، حيث يواجه المصاب صعوبة في تحريك الساقين خلال الراحة. 
• تَقَعُّر الأظافر أو هشاشتها. 
• انتفاخ أو تصلب اللسان والفم، وظهورهما بشكل غير طبيعي، بالإضافة إلى تشقق حواف الفم. 
• زيادة الرغبة في تناول الطعام. 
• الإحساس بالقلق. 
• برودة الأطراف. 
• العدوى المتكررة.

يتسبب نقص الحديد في الجسم بخلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظراً لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء . تتمثل أعراض نقص الحديد في الجسم في أمور عدة أهمها : 
* تعب غير معتاد ، وذلك نتيجة عدم حصول الأنسجة والعضلات على الكميات الكافية من الأكسجين اللازم للقيام بوظائفها ، و قيام القلب بعمل إضافي و مجهود أكبر لإيصال الأكسجين .
* شحوب في البشرة ، لأن الهموجلوبين هو المسؤول عن منح خلايا الدم الحمراء و التي بدورها تنمح الجلد لونه الوردي الصحي .
* الدوخة أو الدوار .
* صداع الرأس .
* برودة اليدين و القدمين .
* ضعف في الشهية .

يعد الحديد من المعادن المهمة لتعزيز عملية إنتاج كريات الدم الحمراء والتي تلعب دور وظيفي في تعزيز قوة الدم , كما يلعب عدة أدوار متنوعة في مختلف أجزاء الجسم , وقد يتعرض معظمنا لنقص الحديد وعادةً بسبب الأنماط الغذائية السيئة , وتتمثل أعراض نقص الحديد بالتالي  :
- تعب وقلة النشاط والطاقة 
- صعوبة التنفس .
- إضطرابات في نبضات القلب .
- شحوب الوجه والبشرة .
- الصداع .
- طنين الأذن .
- تحولات في حالة التذوق .
- الشعور بالحكة .
- تساقط الشعر .
-رغبة بتناول مواد لا تنتمي للغذاء مثل الثلج , الورق وغيرها .
- صعوبة في البلع .
-تغير شكل الأظافر
- برودة اليدين والقدمين 
- ألم في الحق , وتغيرات في اللسان .

nhsinform.scot

  من اعراض نقص الحديد بالدم مايلي :

• ألم الصدر وصعوبة التنفس.
• شحوب لون البشرة .
• تسارع  في ضربات القلب.
• الرغبة غير الطبيعية في تناول مواد غير غذائية مثل الاوساخ .
• حدوث مشاكل في الذاكرة وقلة التركيز .
• الصداع والدوار واحمتال فقدان الوعي .
• برودة في اليدين والقدمين .
• فقدان الشهية وخصوصاً عند الاطفال .
• الألم والالتهاب في اللسان.
• الخمول والتعب المستمر .
• سهولة تكسر الأظافر و تلف الشعر  .

يتم الكشف عن نقص الحديد بالدم من خلال القيام بفحص دم مخبري وتكون نسبة الحديد اقل من المطلوب ويفضل التوجة لطبيب المختص وتقديم العلاجات المناسبة لكل حالة . 

يعتبر الحديد المكون الرئيسي للهيموغلوبين والبروتين الاساسي الذي يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الاكسجين لجميع انحاء الجسم، ومن اهم اعراض نقص الحديد ما يلي:

1. الشعور بالتعب والارهاق بشكل دائم والشعور بالتعب وضعف عام في الجسد.
2. الشعور بصعوبة في التركيز وعدم قدرة على القيام بالمهام اليومية بكفاءة.
3. شحوب واصفرار في البشرة.
4. الشعور بالصداع والدوخة لعدم وصول كميات كافية من الاكسجين للدماغ.
5. تسارع في نبضات القلب وصعوبة في التنفس والشعور بالتعب عند القيام باي مجهود.  

تتضمن: برودة اليدين والقدمين الإرهاق الضعف العام تكسر الأظافر انتفاخ او ألم في اللسان الم الرأس صعوبة التنفس Healthline