ما هو سبب سوء الهضم؟

عسر الهضم هو من المشاكل المزعجه في المعده والتي تتسبب بعدم الشعور بالراحه بعد تناول الطعام حيث انها مشكله تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي الي صعوبة هضم الطعام وبقائه في المعده فتره طويله ومن الاسباب التي تؤدي لعسر الهضم 
قرحه المعده او حساسيه المعده 
تناول الطعام بسرعه وعدم مضغه جيدا 
تناول كميه كبيره من الطعام دفعه واحده 
الاكثار من تناول الكافيين الشاي والقهوه والنسكافيه والتدخين 

اسباب سوء الهضم :
- الإفراط في الطعام أو الأكل بسرعة كبيرة
- الأطعمة الدهنية أو الحارة
- الكثير من الكافيين والكحول والشوكولاتة أو المشروبات الغازية
- التدخين
- القلق
- الامساك
- التهاب لمعدة
- سرطان المعدة
- انسداد الامعاء
- القرح الهضمية
- بعض المضادات الحيوية، ومسكنات الألم، ومكملات الحديد.

ومن الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي :
التهاب المعدة. القرحة الهضمية. مرض الاضطرابات الهضمية. حصى في المرارة. الإمساك. التهاب البنكرياس. سرطان المعدة. الانسداد المعوي. انخفاض تدفق الدم في الأمعاء.

اعراض سوء الهضم : 
الامتلاء المبكر خلال الوجبة . الامتلاء غير المريح بعد وجبة الطعام . الانزعاج في الجزء العلوي من البطن . حرق في الجزء العلوي من البطن . انتفاخ في الجزء العلوي من البطن . الغثيان، والقيء والتجشؤ.

يصاب الانسان بحالات من عسر الهضم في اوقات تناوله للاكل الجامد والصلب مع عدم شرب الماء ويعمل على حدوث امساك وقد يحدث عسر الهضم لاسباب منها حدوث انتفاخات البطن بسبب تناول المواد المكربنه والمشروبات الغازيه و كثره المنبهات وخاصه تناولها بعد الاكل مباشره يؤدي الى عسر الهضم ومن ما يتعب المعدهو يسبب مغص معوي وعسر هضم هو شرب الماء اثناء تناول الوجبات وكذلك كثره الاكل وخاصه في فترات ما قبل النوم او في وسط الليل ويكون عسر الهضم احيانا لاسباب مرضيه وهي الاصابه بقرحه المعده وقرحه المريء وجرثومه المعده وامراض اخرى وقد يكون السبب هو تناول بعض الادويه الغير مناسبه للجسم

من أسباب سوء الهضم:

• تناول المشروبات الغازية او الصودا
• تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة و مرة واحدة
• قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
• مشاكل في حركة الأمعاء و الامساك يزيد الشعور بعدم الراحة و الانتفاخ
• عدم تحمل بعض الأطعمة مثل التي تحتوي على اللاكتوز (حساسية الحليب)
• الاصابة ببعض الامراض مثل: القولون العصبي، التهاب الأمعاء، التهاب الرتج، التهاب المعدة، الارتجاع المريئي، عدوى بكتيرية، و سرطان المعدة
• تناول الأطعمة الحارة والحمضية
• تناول الطعام قبل النوم
• الاكثار من تناول الأملاح و الدهون
• ابتلاع الهواء خلال الأكل أو مضغ العلكة
• الاكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة
• تناول الكثير من الأدوية
• قلة الحركة و السمنة
• كثرة التدخين 
• الافراط في شرب الكحول

 سوء الهضم او عسر الهضم هو عبارة عن الم نتيجة تناول الطعام وغالبا يحدث في المعدة نتيجة اضطراب وظيفي فيها او نتيجة امراض معينة مثل القرحة او ورم، ويسبب الازعاج للشخص المصاب به، وهناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى سوء الهضم منها : 

1. عدم تاقلم المعدة على الطعام المتناول 
2. النوم بعد الاكل مباشرة 
3. نتيجة امراض في جهاز الهضم مثل حصى المرارة او القرحة او الامساك او الانسداد المعوي 
4. القلق، التوتر، التعب، التدخين، الكحول 
5. تاثير ادوية معينة 
6. تناول الطعام بسرعة 
7. تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين 

من أسباب سوء الهضم:
قرحة في المعدة 
مرض السكري
اورام في الجهاز الهضمي
القولون العصبي
ارتداء مريئي 
السرعة في تناول الطعام 
تناول المشروبات الغازية والكافيين بكثرة 
السمنة وقلة الحركة 
تناول الوجبات الدهنية والدسمة 
تناول الأطعمة الحارة والتوابل 
تناول بعض الادوية
النوم مباشرة بعد الاكل 
تناول الطعام بكثرة تناول المكملات الغذائية 
التدخين والكحول 
التعب والارهاق 


من اعراض سوء الهضم:
نفخة في البطن 
فقدان الشهية 
نقص في الوزن 
التقؤ والغثيان 
تكون غازات في الأمعاء 
فقر في الدم 
الم في البطن
حرقة في المعدة
الشعور بالشبع 

يعرف سوء الهضم من المشكلات التي تصيب النعدة ويتنتج عنها شعور مزعج بعدم الراحة والالم في المعدة لذلك عزيزي القارئ حتى تتجنب مستقبلا سوء الهضم عليك أن تتجنب الأسباب التالية التي يمكن أن تؤدي إليه ومنها:

• عدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة
• تجنب الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة
• الابتعاد عن الاكثار من شرب الشاي والقهوة
• قرحة المعدة أو حساسيتها
• عدم تناول السوائل بكميات مناسبة

• تناول كميات كبيرة من الطعام  و بدفعة واحدة و بشكل سريع 
• عدم تناول الخضار و الفواكه 
• تناول وجبات جاهزة و سريعة مليئة بالدهون و الزيوت مثل المقالي و البرغر 
• عدم شرب كميات كافية من الماء أو قلتها 
• الخمول و الكسل 
• قلة النوم 
• عدم ممارسة الرياضة 
• التوتر و القلق 
• التدخين 
• الكحول 
• أمراض تهيج القولون 
• أمراض قرحة المعدة 
• التهابات في الجهاز الهضمي ( الأمعاء )  

أسباب سوء الهضم :

1. الإفراط في تناول الطعام مع عدم المضغ الجيد من أبرز أسباب عسر الهضم
2. الإكثار في تناول الأطعمة الحارة و الذهنية
3. الاستلقاء بعد تناول الأطعمة مباشرة 
4. تناول المشروبات الغازية
5. التدخين من العادات السيئة التي تضر بالصحة و تسبب الهضم الشديد 
6. الإفراط في استخدام المضادات الحيوية و المسكنات دون استشارة الطبيب
7.  القولون العصبي و الإصابة بجرموثة المعدة 

من أسباب عسر الهضم الشعور بالشبع
وإمتلاء المعدة بعد تناول الطعام
وأيضآ الشعور بعدم القدرة على
إتمام وجبة الطعام وصعوبة البلع
والتقيؤ الشديد من الأسباب الرئيسية
وفقدان الوزن الغير متوقع وأيضآ
تغيير لون البراز إلى اللون الأسود
من أسباب عسر الهضم .