anonymous
منذ 4 سنوات
تعتبر مصادر الطعام المختلفة أساس طاقة الجسم , ويمكننا الحصول على الطاقة من 3 مجموعات رئيسية والتي كلما حصلنا على إحتياجتنا منها كلما زادت الطاقة في أجسامنا وتتمثل بالتالي :
- الكربوهيدرات , بحيث يعتمد الجسم إعتماد كلي عليها خصوصاً على الجلوكوز والذي يعتبر من السكريات الضرورية لتغذية مختلف خلايا الجسم وتزوديها بالطاقة اللازمة لعملها .
- الدهون , والتي يلجأ لها الجسم في حالة الإنقطاع عن الكربوهيدرات مباشرة والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل .
- ثم البروتينات ,والتي تتكون من أحماض أمينية أساسية وضرورية لعمليات البناء والإصلاح في الجسم .
- الكربوهيدرات , بحيث يعتمد الجسم إعتماد كلي عليها خصوصاً على الجلوكوز والذي يعتبر من السكريات الضرورية لتغذية مختلف خلايا الجسم وتزوديها بالطاقة اللازمة لعملها .
- الدهون , والتي يلجأ لها الجسم في حالة الإنقطاع عن الكربوهيدرات مباشرة والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل .
- ثم البروتينات ,والتي تتكون من أحماض أمينية أساسية وضرورية لعمليات البناء والإصلاح في الجسم .
anonymous
منذ 4 سنوات
تتفاوت المواد الغذائية في كمية الطاقة التي تحتويها .
حيث لوحظ ان من افضل مصادر الطاقة للجسم الماء و نقصانه في الجسم يؤثر على الطاقة و التفاعل .
وأثبتت الدراسات ان الكافيين مصدر للطاقة و اليقظة لكن نحذر من فرط تناولها .
كما لوحظ ان اللحوم البقرية تحتوي على نسبة جيدة من البروتين و فايتمن ٥ و الحديد الذي يحد من الشعور بالإعياء .
و أثبت بالدراسات ايضا ان اللوز من الاطعمة المليئة بالدهون عير المشبعة و الألياف والمغنيسيوم و الكالسيوم ، و هو قادر على ضبط ضغط الدم ومكافحة الالتهابات و موازنة نسبة سكر الدم .
و وجد انه يمكن مقاومة الشعور الدائم بالاجهاد و الاعياء يمكن التخلص منه بالاكثار من تناول البروكلي و السبانخ الدان يكافحان المواد المؤكسدة و الالتهابات .
حيث لوحظ ان من افضل مصادر الطاقة للجسم الماء و نقصانه في الجسم يؤثر على الطاقة و التفاعل .
وأثبتت الدراسات ان الكافيين مصدر للطاقة و اليقظة لكن نحذر من فرط تناولها .
كما لوحظ ان اللحوم البقرية تحتوي على نسبة جيدة من البروتين و فايتمن ٥ و الحديد الذي يحد من الشعور بالإعياء .
و أثبت بالدراسات ايضا ان اللوز من الاطعمة المليئة بالدهون عير المشبعة و الألياف والمغنيسيوم و الكالسيوم ، و هو قادر على ضبط ضغط الدم ومكافحة الالتهابات و موازنة نسبة سكر الدم .
و وجد انه يمكن مقاومة الشعور الدائم بالاجهاد و الاعياء يمكن التخلص منه بالاكثار من تناول البروكلي و السبانخ الدان يكافحان المواد المؤكسدة و الالتهابات .
anonymous
منذ 4 سنوات
- تكمن الطاقة التي يستمدها جسم الانسان في العديد من الامور المختلفة ومن من ما يلي
- اولا الطعام الذي يتناولة الانسان يقوم بمد جسم الانسان بالطاقة سولء كان من السكريات او النشويات او البروتينات
- ثانيا الدهون في جسم الانسان تعمل على اعطاء جسم الانسان بالطاقة و خاصة عند تحليلها
- ثالثا الاشربة المتنوعة فالانسان قادر على المعيشة اسبوع بدون طعام ولكن لن يعيش ٣ ايام بدون مياه
anonymous
منذ 4 سنوات
الطاقه الحيويه هي التي تعطي أجهزة الجسم القدره على العمل.
و يحصل الإنسان على الطاقه من خلال الطعام و ما يتناوله خلال اليوم.
و من مصادر الطاقه التي يحصل الإنسان عليها من احتياجاته اليوميه من الكاربوهايدرات و السكريات .
و التي تمد الإنسان بالطاقه اللازمه لأداء المهام.
و يحصل الإنسان على الطاقه من خلال الطعام و ما يتناوله خلال اليوم.
و من مصادر الطاقه التي يحصل الإنسان عليها من احتياجاته اليوميه من الكاربوهايدرات و السكريات .
و التي تمد الإنسان بالطاقه اللازمه لأداء المهام.
anonymous
منذ 4 سنوات
تعتبر الطاقة عامل مهم لجسم الانسان بهدف النمو و الحركة و عمليّات الايض و الانتاج ، و يستمد الجسم طاقته عادةً من عدّة عوامل ، مثل :
- الدّهون ، بحيث يتم حرق الدّهون و الكولسترول و الدّهون الثلاثية بهدف توفير نسبة كافية من الطاقة ATP للجسم .
- السكريات ، تتحوّل السكريات لجزيئات ATP طاقة مختلفة يستفيد منها الجسم عن طريق تحريك العضلات و المفاصل بالاضافة لمساهمتها باتمام عمليّات الايض المختلفة بالجسم .
- النشويات ، يتم تحويل النشويات لسكريات بهدف تحويلها لجزيئات طاقة .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.