سبب الاستيقاظ الطبيعي من النوم سببه تعود الجسم وضبطه تلقائيا بما يسمي بالساعة البيلوجية ، ويتأثر هذا الوقت بعدة عوامل مثل ، التعب أو الاصابة بمرض أو كثر التفكير ، أو الشعور بالكوابيس ورؤية الأحلام . وأيضا يتأثر بطبيعة نشاط هرمون النمو في الجسم وخاصة في مقتبل العمر .