ما هو معدل فيتامين دال الطبيعي؟

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان و يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس و هو يدخل في تكوين العظام و يحافظ على قوتها و يعتبر معدل فيتامين د الطبيعى فى الدم من ٢٠ الى ٥٠ نانوغرام فى المليلتر فإذا كانت النسبة اقل من ٢٠ نانوغرام يعتبر صاحبها مصاب بنقص فى فيتامين د و يقوم الطبيب المعالج بكتابة بعض الادوية لتعويض هذا النقص و إذا زادت عن ٥٠ نانوغرام يكان صاحبها معرض للخطر ، ولكن يعتبر نقص النسبة هى الحالة المرضيه المنتشره و من أعراضها هشاشة العظام و ألم في المفاصل و تقلب في المزاج.

المعدل الطبيعي لفيتامين دال يتراوح بين 20-40 نانوغرام/ميليليتر أو 30-50 نانوغرام/ميليليتر،  في حال كانت قراءة فيتامين دال أقل من الطبيعي، فمن الممكن أن يكون السبب واحد من الأسباب الآتية:
* عدم التعرض لأشعة الشمس، أو استخدام واقيات الشمس شديدة القوة.
*افتقار النظام الغذائي لفيتامين دال.
*اعتلالات في وظائف الكلى أو وظائف الكبد
*اعتلالات بالجهاز الهضمي تتعلق بسوء الامتصاص
*سوء امتصاص لفيتامين دال، بسبب التقدم بالعمر أو العمليات الجراحية التي يتم من خلالها التخلص من الدهون الزائدة
*بعض المشاكل الصحية التي تتعلق بعدم امتصاص الدهون
*استخدام بعض الأدوية 

• فيتامين دال 

يعتبر فيتامين دال من الفيتامينات المهة جدا للجسم .
يوجد فيتامين دال في الطعام بنسبة قليلة ويمكن الحصول عليه من خلال أخذ المكملات الغذائية .
يمكن الحصول على فيتامين دال عن طريق التعرض لأشعة الشمس .

• معدل فيتامين دال الطبيعي بالجسم :-

يتراوح معدل فيتامين دال في جسم الإنسان ما بين ثلاثين نانو غرام إلى سبعين نانو غرام  لكل ملليلتر .
هذا هو المعدل الطبيعي لهذا الفيتامين حيث أن زيادته ونقصانه يسبب المشاكل بالجسم .

تختلف معدلات الاحتياج الطبيعي لفيتامين دال في جسم الإنسان تبعا لمراحله العمرية المختلفة، ف الأشخاص الذين تكون أعمارهم من صفر إلى 12 شهرا يحتاج الجسم لديهم إلى 400 وحدة في اليوم، أما من عمر سنة إلى 70 سنة يحتاجون إلى 600 وحدة من الفيتامين يوميا، لكن من هم أكبر من 70 سنة هم بحاجة إلى 800 وحدة يوميا.

يعتبر معدل فيتامين دال الطبيعي من 30 الي 150 نانوغرام لكل ملليتر
اما اذا كان معدل فيتامين دال اقل من 30 ولكن اكثر من 10 فانه يعتبر معدل غير كافي
اما اذا كان اقل من 10 نانو جرام لكل ملليتر لانه يعتبر نقص حاد
اما اذا كان اكثر من 150 نانوغرام لكل مل فانه يعتبر سميه

 تتراوح المعدلات الطبيعية لفيتامين د في الجسم بين 20 نانوغراماً إلى 50 نانوغراماً، وأي زيادة أو نقصان عن هذا المعدل يشير إلى وجود خلل في معدل فيتامين د في الجسم، وفي حال انخفاض معدل فيتامين د في الجسم عن 8 نانوغرامات لدى شخص ما فهذا يعني معاناته من نقص حاد في فيتامين د.