لتقوية العظم عند الأطفال في مرحلة النمو من المهم التركيز والتأكد من تناولهم بفيتامين D و معدن Ca من البيض و الحليب بالاضافه الى البروتين الموجود في البيض و الحليب و الجبن و البقوليات و اللحوم. الطول يتأثر بعدة عوامل منها الجينات و الغذاء المتوازن و الرياضه.