ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية أظافر الإنسان؟

هناك عدة فيتامينات مسؤولة عن قوة الاظافر و هي ضرورية للجسم بأكمله 
فيتامين H  يساهم في تقوية الاظافر المتسكرة او للاشخاص المصابين بهشاشة الاظافر 
و هو موجود في البيض و الكبد

فيتامين b12 يمنع تقوس الاظافر و يساعد في نموها و هو موجود في الدواجن و البيض و مشتقات الالبان

فيتامين  E  يزيد ليونة الاظافر و يساعد في ترطيبها و تحسين منظرها و يعالجها من التكسر و الهشاشة 

حمض الفوليك و الزنك و الحديد و فيتامين سي و فيتامين b2 
جميعها فيتامينات تساهم في قوة الاظافر و الصحة بشكل عام 

هو البيوتين ( فيتامين B7 او فيتامين H)

فيتامين H او B7 بيزود سمك الاظافر و بيقلل من كسرها 

فيتامين B-12

H
B7