ما هو الضغط الإنفعالي؟

يعرف ضغط الدم الانفعالي بكونه أحد أنواع ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث نتيجة رد فعل عكسي نتيجة تعرض الإنسان لللضغط النفسي، أو الجسدي، أو التوتر، أو المرور بظروف صعبة، ويعد رد فعل جيد من قبل الجسم، حيث يساهم ذلك في تركيز الشخص لمواجهة المشكلة، كما أنّه حدث مؤقت ينتهي بانتهاء الأزمة التي يمر بها الشخص، وإذا كانت حالة متكررة فإنّه يمكن الوقاية من التعرض له عبر السيطرة على رد فعل الشخص خلال بعض المواقف، والتخفيف من العصبية المفرطة، كما يجب التعود على التعامل مع ضغوطات الحياة المختلفة، وتنظيم الوقت لتلاشي هذه الضغوطات.

ضغط الدم الانفعالي هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى ارتفاعه بسبب التوتر والقلق والظروف القاسيه التي يمر بها الفرد  من اجل تحفيز الجسم للتركيز والتحدي ولكن قد يضر بالصحه ومن الاعراض قضم الاظافر والغثيان والتسارع في ضربات القلب وزياده او نقصان القابليه لتناول الطعام او كثره النوم والانعزال عن المجتمع
التفكير بشكل سلبي وعدم القدره على الراحه والوحده والمزاجيه 
ولكن يمكن تقليل هذه الحالات عن طريق محاوله السعي لتغير الاوضاع والتكيف مع الضغوط وتقبل الامور وتجنب الاسباب التي تؤدي للانفعال والعديد من الاساليب الاخرى . 

هو ارتفاع في مستويات ضغط الدم والتي تكون ناتجة عن عوامل عديدة وهي:
*ردة فعل طبيعية للجسم في الضغوطات النفسية كالتوتر والخوف والقلق بالإضافة إلى الضغوطات المالية والعائلية والعاطفية وضغوطات العمل والحياة الاجتماعية.
*قد يحدث الضغط الانفعالي نتيجة الإصابة بأمراض نفسية كالاكتئاب والتشاؤم وغيرها.
يتسبب الضغط الانفعالي بظهور مجموعة من الأعراض ومنها:

1. تسارع نبضات القلب.
2. التصرف بعصبية وتوتر
3. اضطرابات في الأكل وقد تكون فقدان الشهية أو رغبة جامحة في الاكل.
4. عدم القدرة على اتخاذ القرارات وصعوبة في التركيز.
5. القلق الدائم.

ولا يتم علاج الضغط الانفعالي إلا من خلال اتباع بعض التدابير المفيدة كممارسة التمارين الرياضية والتي تخفف كثيرًا من الضغوطات النفسية والتوتر والقلق وتريح النفس، والابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر الإمكان ومحاولة حل المشاكل بمنطقية، وتنظيم الوقت والابتعاد عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي.

• يعبر الضغط الانفعالي عن حدوث ارتفاع في ضغط الدم لدى الانسان و الذي يرجع في سببه إلى التوتر النفسي و العصبية حيث أن التوتر و العصبية تؤدي إلى ارتفاع في مستوى ضربات القلب و تضيق في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و حدوث ما يسمى بضغط الدم الانفعالي و لكن من المفروض أن يرجع ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية بعد هدوء الشخص 
• ولكن دائما ما ينصح بأن يحافظ الشخص على أعصابه و هدوئه لأن كثرة التعرض لارتفاع الضغط الانفعالي تضع المريض في خطر الإصابة بمرض ارتفاع الضغط المزمن 

يشير مصطلح الضغط الانفعالي إلى تلك ارتفاع مؤقت وعرضي في ضغط الدم نتيجة لتعرض الشخص لحالة من الانفعال أو التوتر، إذ يحدث ذلك بسبب إفراز الجسم لبعض الهرمونات والنواقل العصبية التي تزيد من قراءات ضغط الدم عند تعرضه لحالة من التوتر أو الانفعال، مثل الادرينالين Adrenaline، والكورتيزول Cortisol وغيرها. لكن من المهم ذكره انه لا يوجد حتى الآن دراسات كافية تشير وتؤكد إلى أن التعرض للتوتر المستمر يتسبب في الإصابة بمرض ارتفاع الضغط Hypertension

هو ارتفاع الضغط الناتج عن التوتر وهو غالبا مؤقت ولا يحتاج إلى علاج دوائي
أسبابه:
1- أسباب خارجية: 
* التوتر والإنفعال العالي كردة فعل على فعل أو خبر ما
* ضغوط الحياة الإجتماعية
* ضغوط العمل
* ضغوط إجتماعية
* ضغوط مادية
2- أسباب داخلية:
* تناقضات داخلية
* كثرة التفكير والهواجس
* وضع أهداف فوق الطاقة
* التشاؤم
* ردود الفعل السلبية
* الإنعزال
3- الأعراض: شبيهة بإرتفاع الضغط الأساسي
4- العلاج: تغيير نمط الحياة, الإسترخاء, وضع أهداف حياتية قابلة للتحقيق