anonymous
منذ 4 سنوات
• التعرض ل أشعه الشمس في الصباح الى وقت العصر .
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د من قبل الطبيب .
• الإكثار من الأطعمة الغنية ب فيتامين د ك السمك صفار البيض الكبده ، البرتقال الخ......
• ممارسه الرياضة والتخلص من الوزن الزائد و الدهون .
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د من قبل الطبيب .
• الإكثار من الأطعمة الغنية ب فيتامين د ك السمك صفار البيض الكبده ، البرتقال الخ......
• ممارسه الرياضة والتخلص من الوزن الزائد و الدهون .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.