ما هو علاج نفخة المعدة؟

يتم علاج نفخة المعدة عن طريق اخذ واتباع الحميات الغذائية المناسبة، ومن النصائح الغذائية و الرياضية الصحية التي يجب اتباعها لعلاج نفخ المعدة: 

• تقليل الاغذية الغنية باملاح الصوديوم.
• شرب كميات كبيرة من المياه.
• شرب مغلي الاعشاب الطبيعية مثل البابونج والزنجبيل واكليل الجبل وغيرها.
• الامتناع عن اكل البقوليات بكثرة كونها تعتبر السبب الاساسي لتهيّج القولون العصبي.
• التخفيف من مشتقات الحليب والانتباه لمدى صلاحيتها قبل اكلها او شربها.
• اعتماد الاغذية التي تحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية و تجنب الاغذية التي تحوي السكريات المصنعة.
• تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم.
• تجنب الاكل بسرعة والتروي اثناء الاكل.
• عدم اكل كميات كبيرة دفعة واحدة، وانما تقسيمها على فترات.
• اخذ المكملات الغذائية التي تساعد على الهضم بسرعة.

و يمكننا تعريف نفخة المعدة انها شعور الشخص بانتفاخ داخل المعدة يشبه البالون و يكون مصحوباً بألم شديد و صعوبة بالتجشؤ.

علاج نفخه المعده يتضمن ما يلي :

• الابتعاد عن تناول الوجبات الكبيره 
• عدم تناول الطعام بسرعه ومضغه جيدا
• تناول وجبات صغيره ومتعدده 
• تجنب شرب المشروبات الغازيه والكحوليات 
• اكثر من شرب الماء والسوائل 
• ممارسه الرياضه بشكل يومي ومستمر 
•  تناول وشرب الاعشاب التي تساعد على التخلص من غازات المعده مثل الزعتر الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون و الميرميه والكمون واليانسون
•  الاكثار من تناول الاغذية الغنيه بالالياف مثل الفواكه والخضروات
•  تجنب مشتقات الحليب والالبان 

انتفاخ المعده هي حاله يشعر بها الشخص بامتلاء وتكون المعده والامعاء في حاله تمدد  وممتلئة بالغازات التي قد تخرج عن طريق الشرج ويكون انتفاخ المعده هو الإنتفاخ المصحوب بالتجشؤ والألم في أعلى منطقة البطن
من العلاجات التي يمكن ان تخفف من نفخه المعده 

• المشي حيث يساعد على تحريك الامعاء والتخلص من الغازات 
• الاستحمام بماء دافئ حيث يقلل التوتر ويحسن من اداء الجهاز الهضمي 
• مضغ الطعام جيدا وعدم تناول كميه كبيره من الطعام وره واحده 
• شرب كميات كبيره من المياه حيث يجب تناول ثماني اكواب من الماء يوميا 
• تناول الاعشاب الطبيعيه المغليه مثل النعنع المغلي 
• الاكثار من تناول الخضروات والفواكه 
• الابتعاد عن المشروبات الغازيه 
• تجنب تناول المنتجات الحليبيه 
• الامتناع عن التدخين 
• العلاجات الدوائيه مثل مضادات الحموضه واقراص الفحم المنشطه 

- التأني في عملية مضغ الطعام وهضمه وتناول كميات مناسبة منه.
- عمل مساجات للبطن من خلال تدليكه يدوياً وبحركة دائرية. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والكحولية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 
- عدم فتح الفم كثيراً أثناء تناول الطعام وذلك لتجنب ابتلاع كميات من الهواء. تناول الأعشاب التي تُساعد في التخلص من الغازات مثل: الزنجبيل، الليمون والنعناع، والكمون، والزنجبيل، والكراوية، والزعتر الأخضر، وحبة البركة، والبابونج، والشومر، والقرنفل، والثوم، وحب الهال، والقرنفل.
- تناول بذور البندورة وكذلك البطيخ والليمون حيثُ تساعد جميعها في تخليص البطن من الغازات.
- تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخفيف من غازات القولون مثل حبوب الفم المنشطة أو سايميثيكون، أو الخمائر الهاضمة.

يمكن علاج نفخة المعدة من خلا تنظيم تناول الطعام والتقليل من الأطعمة المسببة لنفخة المعدة مثل الملفوف والبقوليات والأشربة المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والتخفيف من التدخين والإقلاع عنه (وتقليل التواجد في غرف التدخين) كما يمكن إعطاء المريض أقراصاً لطرد الغازات وينصح بشرب الأعشاب ذات الزيوت الطيارة مثل النعنع والبابونج والزهورات.