ما هو علاج غازات القولون؟

 علاج غازات القولون :

- تغيير أنماط الحياة خصوصاً النمط الغذائي , بحيث يُنصح بتناول الألياف , وتجّنب مصادر الجلوتين , وهذا بالطبع سيساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي .

• - زيادة النشاط البدني , والحصول على قسط كافٍ من النوم .
• - تغيير أنماط التفكير والسلوك , حيث أنه من أحد أسباب تعرض الشخص للقولون العصبي هو الحالة النفسية والإضطرابات والتوتر لذلك حاول الإسترخاء والذي بدوره يساعدك على الحد من التوتر .
• - الأودية المتنوعة التي يتم وصفها من قِبل الطبيب ,وينصح بتناول البروبيتوتيك وهي كائنات بكتيرية متواجدة بالأصل في الجهاز الهضمي ولكن يُفضل ايضاً إستشارة الطبيب قبل تناولها .

 غازات القولون بسبب تهيج القولون العصبي يكون علاجها والتخلص منها عن طريق تقليل ومنع حدوث تهيج القولون العصبي وذلك من خلال اتباع النصائح والممارسات الاتيه :
ممثل رياضه بشكل يومي مثل المشي لمده نصف ساعه يوميا 
شرب كميات كافيه من الماء على ان لا يقل عن 12 كوب يوميا 
الابتعاد عن شرب المشروبات الغنيه بالكافيين القهوه 
الابتعاد عن التوتر والعصبيه والقلق 
الابتعاد عن تناول الاغذيه التي تهيج القولون مثل البقوليات العدس والفول والحمص وخضروات كالبصر والملوخيه والباميه والزهره  والاطعمه الحاره كثيره التوابل 
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات التي تكون غنيه بالالياف 
تناول الالبان الغنيه بالبروبيوتيك 

يعد القولون العصبي  أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفيّة الشائعة التي تحدث دون سبب واضح، وتتركّز أعراضه في الأمعاء الغليظة؛ إذ يُعاني المصاب من اضطراباتٍ في البطن وتغيّرٍ في حركة الأمعاء، ويصيب القولون العصبيّ النساء بشكل أكبر.

لا يوجد علاج محدد بل يختلف العلاج من شخص الى اخر 
يمكن اتباع القليل من النصائح للتقليل من عراضه : 

• شرب كمية كافية من الماء يوميا 
• تناول وجبات صغيرة متفرقة \
• تجنب الكافيين و الابتعاد عن التدخين 
• الابتعاد عن التوتر و الاسترخاء 

ويمكن علاج القولون بالادوية وذللك بعد مشورة الطبيب بحيث يلجأ الطبيب الى الادوية في حال عدم استجابة تغيير نمط الحياة  متل 
مسكنات لتقلصات البطن , ملينات للمعدة , مضادات اسهال

علاج الغازات التي تتكون بسبب القولون:

• الابتعاد عن الوجيات السريعة الخالية من الصحة لأنها المسبب الأساسي في حدوث انتفاخ البطن
• عدم السماح بدخول الهواء إلى داخل أجهزتك مثل تناول العلكة أو التدخين ،  فهذا الهواء يعمل على نفخ البطن ومن ثم التحول إلى غازات 
• الحرص على تناول  الخضروات المليئة بالألياف , والوجبات والأغذية الصحية.
• تناول حبوب الفحم ( هي حبوب دواء تشبه الفحم تبلع مع الماء مثل الدواء العادي) تعمل على التخلص من الغازات ويتناولها مرضى القولون بشكل خاص.
• ممارسة الرياضة بانتظام يساعدك على التقليل من الغازات 

تنتج غازات القولون نتيجة لعدة اسباب مختلفة ومتنوعة قد يكون بعضها عرضي وبسيط، بينما قد يكون بعضها الاخر امر خطير وجدي، الا انه وفي معظم الحالات يحدث تجمع هذه الغازات نتيجة الاصابة بمتلازمة القولون العصبي او متلازمة القولون المتهيج Irritable bowel syndrome، حيث يمكن السيطرة على هذه الغاوات عن طريق تجنب التعرض للتوتر النفسي، وتجنب تناول الاطعمة التي تثير القولون مثل البقوليات والمواد التي تحتوي على البهارات، كما ان استخدام بعض الاعشاب او الادوية المهدئة للقولون فد يلعب دورا هاما في تخفيف غازات القولون

• تجنب الأطعمة المسببة لتكوين الغازات مثل الاطعمة المقلية.
• تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا.
• تناول بعض الأطعة الطاردة للغازات مثل الشمر.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• شرب منقوع الشاي الأخضر.
• تناول كبسوللات الفحم من الصيدلية.

لعلاج غازات القولون يجب الالتزام بحمية غذائية متوازنة، وعدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والقهوة والشاي، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء، وزيادة النشاط الحركي، ومحاولة تخفيف الوزن، والتقليل من تناول الأدوية، وتناول وجبات صغيرة أو على مراحل مع أهمية مضغ الطعام جيدا.

• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل منتجات الألبان وبعض الفواكه كالتفاح والإجاص وبعض الخضروات الغنية بالألياف كالبروكلي والبصل والبقوليات مثل الفول والحمص والملفوف
• شرب الماء قبل الطعام 
• تناول الاطعمة بهدوء وبطء وتجنب العلكة ومص البونبون وتجنب الشرب بالماصة وتجنب الأشربة الغازية
• المشي قليلاً بعد تناول الوجبة
• شرب مغلي النعناع أو الزهورات