ما هو علاج ضعف الذاكرة مع العلم إنه عمري 24 عام و أعمل مدرس رياضيات؟

 هناك كثير من العلاجات الشائعة منها علاج بتنشيط الذاكرة اي نعم انه علاج قديم ولكن يعطي نتيجة قوم بتدوين المعلومات على دفتر ملاحظاتك وكررها  ,
العلاج بالغذاء وهو الحفاظ على صحتك العامة, قوم بتناول الخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات المهمة للجسم وتنشيط ذاكرتك ,
العلاج عن طريق النوم والراحة لان جسمك له حق في ذلك بعد جهد كبير ويجب عليك الانتظام بممارسة الرياضة ويوجد علاج عن طريق الاعشاب ومنها الزنجبيل والعسل والزعفران . 

اذا لم يتم علاجها عن طريق ما سبق ذكره يمكنك فحص الB12 ومعرفة السبب عن طريق مراجعة طبيب مختص واخذ علاج طبي .    

عادةً تعود مشكلة ضعف الذّاكرة لنقص العديد من العناصر و الفيتامينات بالجسم مثل نقص فيتامين بي تويلف و نقص مخزون الحديد ، و في بعض الحالات الأخرى يكون ضعف الذّاكرة من التعب الشديد و عدم اخ قسط كافي من الرّاحة و النوم و يكون عادةً عند الذين يعانوا من مشاكل الارق و اضطرابات النّوم ، و من الجدير بالذكر ان بعض انواع امرا الغدد الصّم تساهم بحدوث ضعف في الذاكرة ، ولعلاج هذه المشكلة يجب بدايةً زيارة الطبيب و تشخيص الحالة بشكل كامل ثم اجراء بعض التحاليل المخبريّة التي تساهم بحل المشكلة لصرف علاج مناسب لهذه الحالة ، غالباً يكون العلاج تحسين نوع الغذاء و اخذ بعض المكملات الغذائية مثل الفيتامينات .

يعاني الكثير من الاشخاص من ضعف الذاكرة ونسيان وهناك بعض النصائح التي تساعد على التذكر منها مايلي : 

• المحافظة على نظام غذائي صحي حيث تلعب التغذية الصحية دور أساسي في وظائف الدماغ ،الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات مثل الجوز. 
• النوم لساعات كافية خلال الليل تساعد على التركيز وتذكر أكثر خلال اليوم .
• الكتابة بشكل مستمر تدوين كافة المعلومات الضرورية بقلم الحبر لانها تساعد على التذكر في حالة النسيان .
• ممارسة رياضية المشي في الصباح الباكر. 
• الإقلاع عن التدخين والكحول والمخدرات لانها تتلف المخ.
• عمل الفحوصات الطبية لتاكد من عدم نقص الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين د وفيتامين B12 وتناول المكملات الغذائية في حالة وجود أي نقص .
• التعرض لأشعة الشمس فترة الصباح .

ضعف الذاكرة والنسيان من المشاكل التي يعاني منها الكثير, فانا احد الاشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة للاسف.  فأنا دائمةُ الذكر لله خاصة اذا نسيت مكتن شيء قمت بوضعه بمكان ما ونسيت هذا المكان او اردت قول شيئا ونسيته فقال تعالى:  ( واذكر ربك اذا نسيت ) وفي اغلب المرات اتذكر ما نسيت. بالاضافة الى التسجيل حيث اقوم مرارا على كتابة ما اود ان اتذكره وتكراره لاكثر من مرة لحفظها جيدا واتعامل بهذه الطريقة اثناء المقابلات الرسمية او الامتحانات. هناك بعض الاغذية التي تعمل على تنشيط الذاكره لاحتوائها على العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن والاملاح الضرورية لصحة الدماغ والذاكره كالخضراوات والفواكه والمكسرات... وكثير من الافراد يتناوبون على الذهاب للصيدليات لطلب حبوبا منشطة للذاكره خاصه فتره الامتحانات الجامعية والمدرسية والتوجيهي حيث يُعطوا حبوبا او حقنا B 12 او Multivitamins  حبوب او شرب .

• وأنت في هذا السن أي في سن 24 عاما فإن ضعف الذاكرة عادة ما يرتبط بأمور يجب أن تعمل على إصلاحها و منها مثلا معاناتك من نقص في مستويات الحديد أو نقص في مستويات إحدى الفيتامينات المهمة منها فيتامين ب12 أو حتى بسبب المعاناة من حالات سوء التغذية لذا بشكل عام يجب أن تعمل على مراجعة فحوصاتك الخاصة بالفيتامينات و غيرها من العناصر في الجسم و أن تعمل على مراجعة جدولك الغذائي لتتأكد من حصولك على كل ما تحتاجه و هذا سيساعدك في تحسين الذاكرة لديك و أيضا يمكن أن تحسن الذاكرة من خلال تناول الزبيب و الجوز و غيرها من المكسرات المفيدة للذاكرة .