ما هو علاج انتفاخ البطن؟

باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، اما اذا كان الانتفاخ يرتبط بمشاكل وامراض صحية تصيب الجسم فهنا تحتاج الى تدخل طبي، ومن بعض الطرق والنصائح التي تساعدك في التخلص من الغازات، منها: 
- شرب بعض الاعشاب الطبيعية منها النعناع، الزنجبيل، البابونج، الليمون
- تجنب بعض المشروبات التي تسبب انتفاخ كالمشروبات الغازية
- تعديل نمط التغذية وتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء 
- تجنب بعض الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف، البصل، القرنبيط، 
- ممارسة الرياضة باستمرار 
- التوقف عن التدخين واستنشاق كميات كبيرة من الدخان 
- شرب كمية كبيرة من السوائل 
- تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تعمل على الوقاية من الامساك وتحمي من الانتفاخ مثل البطيخ، الطماطم
- شرب كوب من الليمون الدافئ في الصباح  
- تقليل من مضغ العلكة لانها تسمح بدخول كميات كبيرة من الهواء 
- الاكثار من تناول الخضار والفواكة 
- المحاولة في تخفيف الوزن لان السمنة تزيد من مشاكل الانتفاخات واحتباس الغازات 
- عمل مساج وتدليك بشكل دائري للبطن، وعمل حمام دافئ مع عمل مساج  

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن، مثل :

• شرب الكثير من الماء قبل تناول وجبات الطعام، للمساعدة في هضم الطعام، وتجنب شرب الماء خلال الوجبة لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة أحماض المعدة.
• تناول وجبات الطعام ببطئ لتجنب ابتلاع الهواء الذي يحدث عند تناول الطعام بشكل سريع.
• الإكثار من الخضروات والفواكة، والطعام الذي يحتوي على العديد من الكربوهيدرات.
• تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخات مثل:

1. القرنبيط والتفاح والكمثرى
2. المشروبات الغازية 
3. المحليات الصناعية.
4. منتجات الألبان.
5. الحبوب الكاملة.

• تناول المشروبات التي تساعد على الهضم وتخفف من الانتفاخ مثل النعناع والزنجبيل,
• هناك بعض العادات التي تساهم في بلع الكثير من الهواء مثل التدخين، والشرب من خلال القشة، ومضغ العلكة.
• 
  

انتفاخ البطن من المشكلات الصحية التي تواجه الاشخاص لما لها من اثار التي تؤي الى عدم الراحة للشخص ومن اعراضه : خروج الغازات من الجسم ، إحساس بانتفاخ في البطن، إحساس بألم او عدم الراحة في منطقة البطن . ومع ذلك هو مرض غير خطير يؤثر على الشخص سلبيا . وهناك اسباب انتفاخ البطن : تليف الكبد ،الامراض الخبيثة ،الحمل ،المشروبات الغازية ،الحساسية للأغذية ،تجمع الغازات في المعدة ،الاكثار من المشروبات الغازية ،الإمساك ،الإصابة بالقولون العصبي ،التغيرات الهرمونية ،الاكثار من تناول الاملاح ،تناول مشتقات الحليب ،السمنة ،حرقة الأمعاء  

طرق علاج او الوقاية من انتفاخ البطن : - مضغ الطعام بشكل جيد وببطء.
- شرب الماء والكثير منه - الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل الملفوف أو البقوليات والحبوب.- الابتعاد عن المشروبات الغازية.- الابتعاد عن تناول العلكة، حيث ان مضغ العلكة يؤدي الى ابتلاع كميات من الهواء قد تؤدي الى انتفاخ البطن.- ممارسة المشي 

لعلاج انتفاخ البطن خاصة في الحالات التي يكون فيها الانتفاخ مزمنا ينصح المريض بعمل ما يلي من أجل العمل على تقليل الانتفاخ في البطن :

• تناول الطعام والشراب ببطء حتى يقلل من كمية الهواء التي تدخل إلى المعدة
• اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضروات و الفواكه مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ عادة مثل البقوليات بأنواعها والمشروبات الغازية و بعض الخضروات مثل البصل و القرنبيط 
• شرب النعناع و الزنجبيل و الكمون لأنها تساعد على إراحة المعدة وتسهيل الهضم
• ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
• تناول المكملات الغذائية البروبيوتكس حيث تساعد على تخفيف الانتفاخ 
• من الممكن استخدام بعض الأدوية بدون وصفة طبية مثل دواء buscopan

في حال كانت الحالة من انتفاخات البطن والغازات مستمرة ولفترة طويلة، فهنا ينصح المصاب بتعديلات معينة على نظامه الغذائي، تتمثل بتجن المصاب أي من المشروبات الغازية، و الأطعمة التي تحتاج لمضغ، مثل اللبان وغيره، والابتعاد عن البقوليات البطاطا والبروكلي والبصل والثوم والقمح، والتدخين، وكذلك السكريات المختمرة بأنواعها، و في حال لم يطرأ أي تحسن ورافق الغازات الشعور بالارتداد المريئي المَعِدي، فهنا تضاف المرخيات العضلية مثل البيكلوفين، وفي حال رافق الغازات توتر واكتئاب هنا لابد من مراجعة الطبيب لوصف الأدوية. 

 غالباً ما يكون بسبب ممارسات غذائية خاطئة او مرتبط بمرض ويعتبر عارض لهُ , ولكن إتبع التالي لتجنب إنتفاخ البطن : 
- إشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لتخفيف تخزين الجسم من الأملاح .
- قلل من المشروبات التي تحتوي كافيين .
- إستبدال الخبز الأبيض والمعجنات بالخبز الأسمر .
- أكثر من تناول الحليب ومنتجاته .
-إبتعد عن المشروبات الغازية .
- مضع العلكة يعمل على تجميع الهواء في البطن !
- إبتعد عن التوابل والبهارات .
- إبتعد عن الأطعمة المسببة للإنتفاخ ومنها البقوليات 
- مارس الرياضة بإستمرار !

عزيزي السائل، هناك العديد من الآساليب التي تعالج انتفاخ البطن، منها الآتي:

• ممارسة التمارين الرياضية من ضمنها المشي
• استخدام كبسولات زيت النعناع.
• ممارسة التدليك البطني
• أخذ حمام دافئ
• استبدال المشروبات الغازية بالماء
• زيادة الألياف في الطعام
• تجنب مضغ العلكة