ما هو علاج الدهون على الكبد؟

يعتبر السبب الاساسي لتراكم الدهون على الكبد هو قلة النشاط الحركي و ارتفاع نسبة الكوليسترول و الدهون الثلاثية و السمنة المفرطة . 
اليك عزيزي السائل بعض النصائح لعلاج الدهون على الكبد :

• ينصح باتباع نظام غذائي للتقليل من الوزن في حال كنت تعاني من السمنة المفرطة . 
• الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه و التقليل من الدهون المشبعة و اللحوم في النظام الغذائي .
• ممارسة التمارية الرياضية و زيادة النشاط الحركي .
•  عمل بعض الخلطات العشبية الطبيعية ذات الفعالية الكبيرة في حرق الدهون نذكر منها: شرب الليمون الطازج كعصير أو إضافته للسلطات والمأكولات لقدرته الكبيرة على طرد السموم من الجسم وحرق الدهون على الكبد.
•  التركيز على تناول الأغذية التالية الكرنب، البروكلي، الهيليون، القرع، الكوسا، الرمان

ينصح باتباع عدد من الإرشادات التي تساهم في تقليل الدهون على الكبد ومنها:
* ممارسة الرياضة المعتدلة يومياًُ من خلال المشي أو الجري أو الرياضات الهوائية أو السباحة أو غير ذلك
* تناول نظام صحي سليم تقل فيه كمية الدهون المشبعة وترتفع فيه نسبة الدهون غير المشبعة
* الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
* الإكثار من شرب الماء
* تناول الشمندر المسلوق
* شرب مغلي الزنجبيل
* الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
* تجنب شرب الكحول

يعد مرض الكبد الدهني (داء الكبد) مشكلة شائعة ناجمة عن تراكم بعض الدهون في الكبد نتيجة العديد من الأسباب واهمها السمنة المفرطة التي هي سبب من أسباب الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة وعدم ممارسة الرياضة وتناول اطعمة دسمة تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة الضارة والسكريات والاطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكولسترول او أسباب أخرى.

علاج الدهون على الكبد يكومن عن طريق:

1- انقاص الوزن.
2- ممارسة الرياضة بانتظام.
3- تجنب الكحول اذا كان تراكم الدهون على الكبد بسبب الافراط في تناوله.
4- تناول مصادر البروتينات قليلة او خالية الدهن.
5- الابتعاد عن منتجات الالبان كاملة الدسم واستبدالها بالخالية.
6- تناول الأطعمة المحتوية على الالياف الغذائية.