ما هو علاج الإكزيما؟

يمكن الاخذ بهذه الخطوات و ان شاء الله تحدى نفعا :

• احرص على ان تحفظ فى جو هادئ خالى من اى عوامل تشتيت حتى يستطيع المخ التركيز فى ما تريد حفظ و ليس تخزين اشياء اخرى ليس بها قيمة ، لذلك لا تذاكر بجوار التلفاز او الراديو او فى جمع من الناس بل خصص مكان لك هادئ للحفظ به
• استخدم الكتابة اثناء الحفظ فالكتابة تعمل على تثبيت المعلومة فى ذهنك و يتقبلها عقلك و يخزنها اسرع فى الذاكرة 
• يجب ان تكثر من تناول المواد الغنية بالاوميجا ٣ لانها تقوى الذاكرة 
• مارس رياضة اليوجا فهى ايضا تساعد على الاسترخاء و تقوية الذاكرة 

هنالك بعض الاعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة مثل إكليل الجبل و الشاي الاخضر . عمل فحوصات فيتامينات و خصوصا المتعلقة ب فيتامين بي 12 للتاكد من ان نسبه طبيعية و عدم الحاجة لاخد فيتامين ب 12 . و النوم لساعات كافية في الليل و شرب الماء للحماية من الجفاف لان هذا يؤثر على الذاكرة .ممارسة الالعاب التي تقوي من الذاكرة و الذكاء . و قراءة الكتب .

أظن ان كتابته ترسخه بالعقل

• عليك أن تركز في المواضيع التي تريد حفظها.
• عليك أن تختار الموعد المناسب للحفظ وانصحك بعد صلاة الفجر يكون الذهن صافي.
• عليك أن تغير في طريقة حفظك مثلا عليك أن تحفظ بصوت عالي، وعندما تحفظها أكتبها على ورقة وهكذا هذه طريقة، لك أيضاً أن تقرأ الدرس ومن ثم تلخص النقاط الأساسية مع نقاط بسيطة وأن تحفظ هذا التلخيص بنفس الطريقة السابقة.
• يوجد بعض أنواع من المكسرات والعسل والزعتر في تقوية الذاكرة أليك بها.

اول شي 

1. خليك متأكد من ثقتك بنفسك بساعدك على بزل الكثير من الجهد حتى تحقق النجاحات. 
2. احرص على فهم المقروء قبل الحقظ مثلا قبل ماتبلش بحفظ دروسك حاول تفهم عن شو عم يحكي. 
3. وبنصحوا بتغيير المكان لانو تغيير المكان يساعد الذاكرة في استحضار المعلومات في هذا المكان . 

علاج النسيان بعد المذاكرة يمكن من خلال اتباع الطرق الآتية:

• محاولة فهم الشيء الذي يتم مذاكرتهم فالفهم يساعد على الحفظ وعدم النسيان 
• ربط الأمور المراد حفظها بأفعال أو تصرفات أو أمور عالقة بالذهن حيث يصبح استرجاع المعلومات مقروناً بهذه الأمور 
• التكرار لعدة مرات وبفترات مترافق
• تهيئة النفس للمذاكرة واستقبال المعلومات وعدم تخويف أو ترهيب النفس مما سيذكره الشخص 
• صفاء الذهن والتركيز والمتابعة وربط الأحداث من أهم الأمور التي يجب أن تكون حاضرة 
• انتقاء الأوقات الجيدة التي تساعد على التركيز والمذاكرة 
• احتساء القهوة أو ما يهدئ ويساعد على الفهم والإدراك 
• ترتيب المعلومات وفق سلم المهام فيعطى الأهم أعلى مرتبة ضمن هذه الحيثيات وهكذا حتى الأقل أهمية.
• تناول الأذية التي تزيد من الذكاء وتنشط العقل وتذهب الكسل والخمول
• ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط العقل وتزيد من نشاط الدورة الدموية 
• كثرة حل الألغاز والمسائل والمسابقات المعقدة والتفكير بها