ما هو علاج عسر الهضم ؟

 تعتمد طريقةُ علاج عُسر الهضم على شدّة الأعراض وسبب ظهورها، حيث إنَّ الأعراض الطفيفة وغير المزمنة يمكن السيطرة عليها من خلال اتباع الإجراءات الآتية:
 

• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من شدّة أعراض عُسر الهضم، ومنها الأطعمة اللّاذعة، والغنية بالدهون، بالإضافة إلى الكافيين، والشوكولاتة، والامتناع عن تناول الكحول. 
• الحفاظ على وزن صحيّ، حيث إنّ السمنة تزيد من مقدار الضغط على المعدة، ممّا يؤدي إلى دفع الحمض المعديّ إلى المريء .
•  الإقلاع عن التدخين، حيث إنّ المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تؤثر في العضلة الفاصلة بين المريء والمعدة مؤدية إلى ارتخائها، مما يزيد من فرصة ارتداد الحمض المعديّ. 
• النوم لمدةٍ كافية، وتُقدر بسبع ساعاتٍ على الأقل يومياً، كما إنََّ عُسر الهضم الليّليّ والذي قد يحدث نتيجة النوم المباشر بعد الأكل والذي يزيد من فرصة ارتداد الحمض المعديّ، يمكن السيطرة عليه من خلال تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات، بالإضافة إلى استخدام وسادةٍ لرفع الرأس والأكتاف عن مستوى السرير. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. 
• تقسيم وجبات الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• الابتعاد عن كل ما يُسبب الإجهاد والقلق.

 
  

يتم علاج عسر الهضم من خلال تناول القليل من شاي الأعشاب العطري المكون من المليسة أو النعناع أو البابونج أو اليانون والكمون سوية أو الزهورات دون إضافة سكر والاستراحة بالجلوس دون الاستلاقاء على الظهر لمنع ارتداد الطعام إلى المريء. وينصح بتناول حبوب إنزيمات يمكن الحصول عليها من الصيدلية تساهم في تحسين الهضم. يمكن أن يساعد المشي الخفيف على تحسين الحالة أيضاً.

عسر الهضم :هو صعوبة عملية الهضم بسبب اضطرابات في المعدة ومنها الاتي :

• تناول اكلات دسمة 
• التدخين والكحول 
• امراض القولون 
• جرثومة قد اصابة المعدة 
• النوم بعد الاكل 
• كثرة البهارات والدهون في الطعام 
• كثرة تناول المشروبات الغازية 
• عدم مضغ الطعام جيدا والاكل بشراهة 

ولعلاج عسر الهضم بالاعشاب اتبع ما يلي :

• الاكثار من المشروبات التي تعتبر ملين للمعدة ومنها الكمون واليانسون ومنقوع النعنع
• تناول الخضروات 
• البعد عن المشروبات الغازية 
• البعد عن المنبهات  
• تناول الطعام بهدوء ومضغ الطعام جيدا 

يعتبر عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي يسببها في العادة التهاب المعدة أو مرض ارتجاع المرئ وهناك مجموعه من الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم منها :

النوم لساعات كافية والابتعاد عن التعب والاجهاد .و  الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تؤدي الي عسر الهضم واتباع نظام صحي جيد والاكثار من تناول الخضراوات والفواكة  وتقسيم الوجبات الغذائية .من الافضل  الاقلاع عن التدخين .تناول المشروبات الطبيعية التى تساعد على التخلص من عسر الهضم مثل الزنجبيل والقرفة .ممارسة التمارين الرياضيه والحفاظ علة الوزن صحي ومثالي .الابتعاد عن تناول الطعام والنوم مباشرة . 

 من الممكن أن يصاحبه انتفاخ, تجشؤ, غثيان أو حرقة في المعدة .

يمكن علاج عسر الهضم من خلال:

• التخلص من البرد.
• تناول طعام لين وطري على المعدة، والبعد عن الطعام القاسي.
• الإكثار من شرب الماء حتى تتحسن عملية هضم الطعام.
• التخلص من التوتر والخوف الشديد، فقد تكون أسباب عسر الهضم متعلقة بالهلع والخوف من شيء ما..
• تناول الطعام على مهل ومضغه جيدا.
• زيارة الطبيب حتى يتم التعرف على سبب تعسر الهضم، كاحتمالية الاصابة بحساسية المعدة، أو بعض الأمراض.
• تناول الخضراوات والفواكه.

 تختلف طريقة علاج عسر الهضم باختلاف المسبب بحيث:

• إذا كان المسبب جرثومة فالعلاج هو تناول دواء قادر على قتل هذه  الجرثومة.
• أما اذا كان السبب ميكانيكيا فيكون العلاج بتناول أطعمة سريعة وسهلة الهضم وقد يفيد تناول أدوية علاج الامساك.
•  أما اذا كان السبب كيميائيا فيمكن تناول بعض الأدوية التي تعادل إفرازات أحماض المعدة لتخفيف الأعراض.
• وفي حال كان السبب هو مؤثرات نفسية من إكتئاب أو قلق أو توتر فيكفي تهدأة الأعصاب وتبديد التوتر والمحافظة على نفسية معتدلة. 

• علاج عسر الهضم :-

عسر الهضم يكون بشعور مزعج أعلى البطن وكثيرا من الأشخاص يعانون منه ، قد يكون عسر الهضم حدث طارئ ، وقد يكون دليل على وجود مرض ما .
كيفية علاج عسر الهضم :-
نستطيع  علاج  عسر  الهضم  عن  طريق 

• الابتعاد عن الأطعمة التي تكون غنية بالدهون .
• التقليل من الكافيين .
• التقليل من الوزن الزائد .
• ممارسة التمارين الرياضية تساعد في التخفيف من عسر الهضم وعلاجه .
• تقسيم الوجبات إلى ستة  جبات تقريبا وذلك حتى يسهل الهضم .

تتضمن الأساليب العلاجية لعسر الهضم الآتي:

• الابتعاد عن الأغذية التي تزيد الحالة سوءا
• تناول وجبات صغيرة متكررة وليس ٣ وجبات كبيرة
• تجنب الكحول والكافيين
• السيطرة على الضغط النفسي
• استخدام الأدوية التي تخفف من احماض المعدة 
• استخدام مضادات الاكتئاب كونها تخفف الحساسية للألم
• علاج السبب المؤدي إلى عسر الهضم

Mayoclinic

هناك عدة طرق لعلاج عسر الهضم: 

• تناول الخضراوات والفواكه .
• شرب كميات كبيرة من الماء .
• الينسون مفيد جداً لسهولة الهضم والاخراج. 
• ممارسة الرياضة وتحريك الدورة الدموية .
• الابتعاد عن الوجبات السريعة.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين 

يمكن استخدام عدة طرق لسهولة الهضم وهي 

• استخدام الاطعمة التي تحتوي على الزيوت 
• استخدام سلطة الخضار يوميا 
• اخذ اقراص علاج ملينة للمعدة 
• شرب مقدار ربع كوب من زين الخروع 
• تناول كأس مرقة اي نوع كانت
• استخدام تحميلة او حقنة ملينة