ما فوائد الشمس للانسان؟

تساعد أشعة الشمس في تحسين مزاج الانسان والتخلص من التوتر و القلق ، المحافظة على صحة القلب ، صنع فيتامين د المفيد للدماغ ، العظام ، والأعضاء الأخرى، حيث يحسن فيتامين د من امتصاص الكالسيوم الذي له دور كبير في قوة العظام وصحة القلب والعضلات كذلك ، تقليل احتمالية إصابة الفرد بالتصلب اللويحي ، كما أن لفيتامين د دور في تنظيم الالتهاب في الجسم و في الاستجابة المناعية له ، تقليل احتمالية الإصابة بالتحسس و الأكزيما ، الحفاظ على نشاط الفرد وصحة عيونه ، التخلص من اليرقان أو ما يعرف بالاصفرار.

 هناك العديد من الفوائد التي تنجم عن الجلوس في الشمس منها :

• يمدة الجسم بفيتامين د.
• الوقاية من الاصابة بمرض السرطان .
• حل مشاكل النوم .
•  يساعد في تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام. 
•  تعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وبتالي تقوية المناعة .
• اشعة الشمس تساهم في تخفيض مستوى الكورتيزول في الجسم.
• مفيدة جداً لشعر تعالج مشاكل الشعر .
• تعالج الامراض الجلدية . 
•  التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون يؤثر كثيراً على الحالة النفسية بالإيجاب، ويزيد الشعور بالإسترخاء .
•  تحسين القدرات الذهنية  وتأخير سن اليأس . 

من فوائد الشمس للإنسان التالي :

• - التعرض للشمس يقلل فرصة إرتفاع ضغط الدم , وذلك لإنه بمجرد أن تلمس أشعة الشمس الجلد فإنه يتم إطلاق أكسيد النيتريك في الجسم مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية .
• - يساعد التعرض لأشعة الشمس إلى تعزيز إنتاج فيتامين د , مما يعزز من صحة الجسم .
• - يساعد التعرض للشمس إلى الحصول على فيتامين د مما يعزز من إمتصاص الكالسيوم والفسفور وهذا بدورهِ يؤدي إلى تقوية العظام وزيادة كثافتها .
• - يساعد التعرض للشمس على تعزيز صحة الدماغ , وخصوصاً أن فيتامين د تم ربط نقصه بالتعرض للإكتئاب وخلل في الوظائف الإدراكية في الجسم .
• - يساعد التعرض للشمس على تعزيز عملية النوم , وتنظيم عمل الساعة البيولوجية بشكل طبيعي, كما تحفز إنتاج الميلاتونين مما يؤدي إلى النوم .
• - يحسن من عمل الهرمونات في الجسم ,بحيث يلعب فيتامن د دور وظيفي في صحة الغدة الدرقية ويعزز من إنتاج الهرمونات المختلفة والتي تتحكم بالعديد من العمليات في الجسم , كما تحافظ المستويات الجيدة من فيتامين د على عدم التعرض للسمنة والتي يرافقها الأمراض المتنوعة .

للشمس بالطبع فائدة كبيرة للبشرية . فالشمس هى اكبر نجم موجود فى مجرتنا درب التبانة و هى مركز المجموعة الشمسية حيث يدور حولها جميع الكواكب ، ولضوء الشمس اهمية بالغة حيث انه اكبر مصدر للضوء على كوكب الارض و يعد المصدر الاكبر للتدفئة فبدون الشمس و ضوئها لاصبحت الحياة مستحيلة على كوكب الارض و انتشر الجليد . كما ان لضوء الشمس فائدة للانسان بانها تحتوى على بعض العناصر الغذائية المفيدة للانسان كفيتامين د.

لاشعة الشمس العديد من الفوائد لكن لا يجب التعرض لها بشكل كثير فمن الممكن ان تؤثر سلبا على الشخص ،من ابرز فوائد أشعة الشمس ما يلي:
١-تعتبر الشمس مصدر رئيسي للحصول على فيتامين د الذي يعتبر عنصر أساسي في تقوية العظام.
٢-ايضا التعرض لاشعة الشمس يؤثر بشكل ملحوظ في تحسين الحاله المزاجيه للفرد والعمل على تحسين نفسيته.
٣-هناك بعض الدراسات التي ذكرت ان أشعة الشمس تفيد في علاج بعض الأمراض الجلديه مثل الصدفيه.

للشمس العديد من الفوائد و لكن التعرض الزائد لاشعة الشمس قد يكون مضرا , من افضل الاوقات للتعرض لاشعة الشمس هي صباح قبل الساعة ال 10 و مساءا بعد الساعة 5 العصر .
من اهم فوائد اشعة الشمس هي انها المصدر الرئيسي لفيتامين د الذي بدوره له اهمية عالية لجسم الانسان وهي قيامه بزيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يقيك من الاصابة بامراض العظام .
كم ان اشعة الشمس تحسن المزاج و تزيل التوتر و تريح الاعصاب .