ما آثار نقص عنصر الكالسيوم؟

من اعرض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم 
-تشنج العضلات
- الاكتئاب والهلوسه
- الارتباك والنسيان وفقد الذاكره
- ضعف النظر 
- هشاشه في العظام وسهولة كسرها
-اضطراب في نبضات القلب
- صعوبة في المشي والحركه
- الشعور بوخز وتنميل في اليدين والرجلين 

 الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية الكيميائية التي يحتاجها الجسم لعدة أسباب و منها: 

• بناء العظام و الأسنان
• امتصاص فيتامين د 
• تنظيم تقلصات العضلات
• تنشيط الأعصاب
• الحفاظ على مستوى حموضة الدم
• الوقاية من هشاشة العظام و أمراض القلب

من آثار نقص عنصر الكالسيوم:

• تشنج العضلات
• وجع في العضلات
• أظافر ضعيفة و قابلة للكسر
• سهولة اصابة و كسر العظام
• تنميل او خدران في القدمين، اليدين والوجه
• الاصابة بهشاشة العظام
• الاكتئاب
• فقدان الذاكرة

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتفادي أعراض نقصه: 

• الحليب، الألبان و الأجبان مثل جبنة البارميزان 
• الأسماك مثل السلمون
• البذور مثل بذور السمسم و بذور الشيا
• الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكولي

يعد الكالسيوم أحد المعادن الهامة في جسم الإنسان، فهو ضروري لبناء العظام والأسنان، ولانقباض عضلات الجسم، ولانتظام ضربات القلب، ولتخثر الدم، إضافة إلى وظيفة العديد من إنزيمات الجسم. ويكون نقص الكالسيوم بانخفاض مستوياته عن 8.8 ملغم/ ديسيلتر. ولا يسبب عادة أية أعراض، أما أبرز آثار نقص الكالسيوم فهي على النحو الآتي:

• الشعور بالخدر في الشفتين، أو اللسان، أو الأصابع، أو القدمين.
• تشنج عضلات الظهر أو اليدين أو القدمين.
• الإصابة بالخرف، والذي يتضمن اضطراب القدرات الإدراكية للمريض، مثل الذاكرة والتفكير السليم.
• المعاناة من الاكتئاب أو الذهان النفسي.
• المعاناة من مرض انتفاخ القرص البصري: الذي يسبب الشعور بالصداع، وعدم وضوح الرؤية، كما قد يسبب فقدان البصر كذلك.

أما نقص الكالسيوم المزمن فقد يسبب أعراض أخرى مثل جفاف الجلد والشعر، وتكسر الأظافر، وكثرة الإصابة بالعدوى الفطرية، إضافة إلى المعاناة من الماء الأبيض في العين، أو ما يسمى بالساد. 

يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة للانسان ، اذ يعتبر الكالسيوم من اهم الفيتامينات التي تدخل في تركيب العظام ، اذ يقي الكالسيوم من الاصابة بامراض العظام المختلفة . 
اثار نقص الكالسيوم في جسسم الانسان : 

• شعور بالخدران  في الشفتين أو اللسان او الأصابع، أو القدمين.
• تشنج في  عضلات الظهر أو اليدين أو القدمين.
• المعاناة من الاكتئاب .
•  الشعور بالصداع، وعدم وضوح الرؤية. 
• الاصابة بامراض العظام مثل هشاشة وترقق العظام . 

لذا ينصح دائما بشرب كوب حليب على الاقل يوميا و الاكثار م الاغذية الغنية بالكالسيوم. 

الكالسيوم هو احد العناصر المهمه والضرورية لجسم الانسان الذي يحتاجها في بناء العظام والاسنان القوية وهو هام أيضا لصحة القلب وعضلات الجسم وعندما ينقص الكالسيوم من جسم الانسان ينتج اثار عدة منها :- 
- فقدان الذاكرة والتشتت  .
- الحيرة والارتباك والخوف .
- الشعور بالاكتئاب .
- القلق .
- تشنج وشد العضلات .
- هشاشة العظام .
- بدأ الشعور بالألم في الاسنان ومن الممكن تساقطها  وكثرة تكسرها .
- ترقق وضعف الاضافر وظهور بقع عليها .
- الشعور بالخدران في اليدين والقدمين والوجه أيضا .
- يبطئ من نمو الشعر .
- شحوب البشرة وضعفها .
- سرعة ضرر العيون .
- الكسور في عظام الجسم .
- الشعور في الصعوبة بالمشي .
- الخمول والشعور بالكسل والنوم .

الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، ويخزن الكالسيوم في العظام والاسنان ونسبة قليلة تخزن في العضلات. والجسم يستخدم الكالسيوم في كثير من العمليات الحيوية منها نقل الإشارات العصبية من المخ الى الأطراف ويمكنك باختبار بسيط عند الطبيب معرفة نسبة الكالسيوم لديك وإذا ما كانت قليلة أم طبيعية.
١-الشد العضلي وآلام العضلات.
2-الضعف العضلي.
 3- ضعف الأسنان.
4- الإصابة المتكررة بالأمراض والعدوى.
5- صعوبة التخلص من الوزن .
6- زيادة أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
7- الأرق.

• يعتبر من أهم العناصر للجسم ، فهو يدخل في تكوين العظام و الأسنان و صحتها و عند حدوث نقص في الكالسيوم يحدث انتشار كبير و زيادة للصوديوم في الخلايا مما يؤثر على الأعصاب 

1. حدوث مرض التكزز و هو تقلصات في الأطراف السفلية و الأيدي 
2. الإصابة في نوبات الإختلاج في عظلات الظهر و الأكتاف
3.  حدوث ضعف في العظام و على المدى الطويل يحدث هشاشة للعظام 
4. جفاف في الجلد ل زيادة نسبة الصوديوم 
5. اكتئاب و توتر و قلق 
6. تكسر بالأظافر 
7. ضعف في الشعر و كثافته 

تتضمن أعراض أو آثار نقص الكالسيوم الآتي:

• الوخز في الأصابع وضعفها وقابليتها للكسر
• الخدران في الأصابع
• الخمول والإرهاق والإغماء
• الم العضلات
• ضعف الشهية
• هشاشة العظام
• صعوبة البلع
• الاكتئاب والقلق والتهيجية والتشوش
• ضعف في النمو والتطور للأطفال
• مشاكل القلب منها ارتفاع ضغط الدم

Algae cal