ما اثار الاكتئاب؟

الأعراض السلوكيّة: تتمثّل في قلة الاهتمام بالنظافة أو المظهر العام، وتأجيل الأعمال والواجبات أو عدم القيام بها وتفويضها للآخرين ليؤدّوها، والبكاء، والابتعاد عن الناس.[٢] الأعراض النفسيّة: كالشعور بالضيق والخوف، والتشاؤم الدائم، وتوقّع المشكلات، والانسحاب من الواقع.[٢] الأعراض المعرفيّة: تتمثّل بظهور أعراض الإهمال، وفقدان الاهتمام أو الدافعيّة، وصعوبة التركيز، والشعور بالذنب ولوم الذات.[٢] الأعراض العقليّة: تتّسم بحصول اضطرابات التفكير والنسيان ممّا يُضعف القُدرة على التركيز.[٢] الأعراض الوجدانيّة: حيث يَشعر المَريض بفقدان المُتعة أو الإحساس بالحياة، وانعِدام الشّعور بالفرحة أو البهجة، وشعور بالضّيق وعدم الراحة، والملل والشعور بالفراغ.[٢] الأعراض الجسدية: تتمثّل في آلام الظهر، وآلام العضلات والمفاصل، والصّداع وتحديداً الصداع النصفي، والدوخة والدوار، وآلام في الصدر قد تَدلّ على مُشكلات في القلب، ومُشكلات الجهاز الهضمي، والإرهاق والتعب، وصعوبة النهوض من السرير في بعض الحالات، ومشكلات واضطرابات النوم؛ كالنوم أكثر من المعتاد، أو قلّة النوم، وتغيير الشهية من خلال الابتعاد عن تناول الطعام أو تناوله بنهم.[٣]

تختلف آثار الاكتئاب من فرد الي آخر والذكور والاناث وكذلك الكبار والأطفال والمراهقين يؤثر الاكتئاب على الأشخاص في جوانب عديدة منها الاجتماعية وكذلك المعرفية وتظهر بشكل كبير في الانعزال وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين وعدم اتمام العمل أو المهام الميل الي الصمت المفرط وعدم الاستمتاع بالوقت أو أي شيء حوله تفقد الأشياء قيمتها في نظره .
لابد من دعم الذي يعاني من الاكتئاب بتغير أفكاره وهو مايسمى بالعلاج المعرفي وكذلك ممارسة النشاطات المختلفة عدم جلوس الشخص لوحده فترة طويلة دعه يعبر عن حزنه وعن اسفه بطريقته ولكن لاتتجاوز الحدود المعقولة . 

من اثار الاكتئاب :
- الشعور بالحزن، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة
- حدوث تغيّرات في الشهيّة
- اضطراب النوم سواءاً كان ذلك بكثرة النوم أو الأرق.
- انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- بطء حركات الجسم والكلام. الشعور بالذنب أو الشعور بانعدام القيمة.
- صعوبة التفكير، أو التركيز، أو اتّخاذ القرارات.
- التفكير بالموت أو الانتحار.

طرق التخلص من الاكتئاب : 
- تحديد الاهداف التي تساعد في التخلص من الاكتئاب
- تكوين صداقات جديدة التي تساعد من التخفيف او التخلص من الاكتئاب  
- ممارسة التمارين الرياضية 
- الحصول على قدر الكافي من النوم والراحة 
- تناول الطعام الصحي الذي يؤدي الى التخلص من الاكتئاب 
- الحد من الافكار السلبية 
- تجنب العزلة ، والسماح للآخرين بالمساعدة 
- الاستمرار في تثقيف النفس حول موضوع الاكتئاب 
- تحديد اهداف واقعية لتحقيقها  

1-         مزاج منخفض معظم اليوم والشعور بالحزن في معظم اليوم وخاصة في الصباح. 

2-         فقدان المتعة في ممارسة الهوايات المفضلة  أو أثناء اللحظات السعيدة .

3-         تغير في الوزن إما بزيادة أو نقص ملحوظ في الوزن نتيجة للتغير في الشهية للأكل .

4-         اضطرابات في النوم وتكون في صورة صعوبة في النوم أو كثرته.

5-         تغير في مستوى نشاط الفرد مقارنة بالسابق حيث يصيب البعض خمول شديد والبعض الآخر يشعر بعدم القدرة على الاستقرار.

6-         شعور المرء أن لا طاقة أو محفز له للقيام بأعماله اليومية.

7-         أحساس بانعدام القيمة وشعور الشخص بأن ليس له دور أو قيمة اجتماعية في المحيط الذي يعيش فيه والذنب الدائم لأسباب لا تدعي ذلك .

8-         صعوبة في التركيز والتذكر واتخاذ القرارات. 

9-         التفكير المفرط في الموت أو الانتحار.

يؤثر الإكتئاب في حال لم تتم معالجته والسيطرة عليه على حياة الشخص بشكل سلبي  ،حيث يسبب تراجعًا ملحوظًا في كفاءة ما يقوم به من أعمال بدينة وذهنية ، حيث يسبب الإكتئاب إهمال الشخص لطموحاته ومستقبله وبالتالي تراجع أدائه ودوره على كافة الأصعدة  ، كما أن الإكتئاب يسبب الألم والإنزعاج وشعور دائم بعدم الراحة ، كما يلاحظ كون مرضى الإكتئاب يسبب تراجعًا ملحوظًا على مستوى الصحة والمناعة ، كما يزيد من احتمالية أن يتعرض المصاب للإدمان " حتى إدمان التدخين " وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك أمراض معينة مثل : السكري .

للاكتئاب اثار سلبيه على الفرد من الناحية الفردية والناحية المجتمعية:
*من الناحية الفردية للشخص:
1-يصبح الشخص المكتئب حساس لدرجه مبالغ فيها.
2-من الاثار الواضحة الناتجة عن الاكتئاب انعزاله وبقائه وحيدا لأطول مده ممكنه.
3-ايضا يؤثر الاكتئاب بشكل واضح في شهية الفرد.
4-يؤثر في قدرته على النوم.
5-أيضا تتأثر جودة الإنتاج لدى الفرد المتعلقة بعمله .
*من الناحية الاجتماعية:
1-يؤثر الاكتئاب بصوره واضحه على علاقته مع البيئة المحيطة به حيث انه يجد صعوبة في التكيف مع من حوله.

من أعراض الإكتئاب :
- الشعور بالضيق والخوف .
- التشاؤم الدائم والإنسحاب من الواقع .
- الإهمال وفقدان التحفيز .
- الشعور بالذنب ولوم الذات .
- التفكير المستمر والمعتب .
- قلة التركيز .
- عدم الإهتمام بالنظافة والمظهر العام 
- تأجيل الأعمال والواجبات 
- البكاء من غير سبب 
- الإبتعاد عن الناس والإنطواء
- إنعدام العشور بالفرحة .
- الملل والشعور بالفراغ .
- ألم في الظهر , والعضلات , والصداع النصفي .
- صعوبة النهوض من السرير .
- إضطرابات في النوم وتغيير في الشهية .

هو أحد الامراض او الضطرابات النفسيه والعصبية المنتشره بشكل واسع بين الناستعتمد الاعراض والعلامات على شده الاكتئاب وعلى قدرة المصاب على التعامل مع حالته ومحاوله معالجه الحاله النفسيه قبل تفاقمها وتقبل الصدمه... 
الشعور بالوحدة والعزلة.الشعور بالحزن.شحوب على الوجه.الارق والتوتر.عدم المقدرة على النوم.فقدان الشهية وعدم القدرة على الاكل.فقدان التركيز.التفكير المستمر بالموت ومحاولة الانتحار.نقص شديد وملحوظ في الوزن.صعوبة في اتخاذ القرارت.

تتضمن آثار او مضاعفات الاكتئاب الآتي:

• الألم الجسدي
• القلق ونوبات الهلع
• زيادة الوزن لدرجة السمنة
• الإدمان على الكحول والمخدرات
• الانعزال والرهاب الاجتماعي
• الأفكار والسلوكات الانتحارية
• إيذاء النفس
• المشاكل الدراسية والعملية والاجتماعية

Mayo clinic

كما ذكرت في السؤال السابق ،انه عند مرورنا في فترة إكتئاب ،يتشكل علينا بعض الآثار بسبب الإكتئاب ،ومن بعض تلك الآثار ،

• عدم القدرة على التفكير
• شحوب الوجه 
• النكد والملل
• تدني الإنتاج الشخصي 
• تضعضع العلاقات الخاصة 
• الإبتعاد عن الناس 
• ضمور في بعض اعضاء الجسم 
• الخنقة والديقة