ما أسباب تهيج القولون العصبي؟

*يحدث تهيج القولون بسبب العديد من العوامل التي تؤثر به من ابرز هذه العوامل والمسببات :
1-ان العصبية الشديدة والتوتر والشعور بالضيق ينتج عنه تهيج شديد في القولون ، ان حالة الفرد النفسية مرتبطة بشكل مباشر في صحة القولون.
2-نوعية الطعام الذي يتناوله الفرد مثل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على دهون او التي تحتوي على كميه عالية من البهارات ، او الأطعمة الجاهزة تسبب حدوث تهيج في القولون.
3-تناول الطعام بكميات كبيره على فتره واحده له دور في حدوث تهيج في القولون.

قد يحدث تهيج القولون العصبي أو ما يسمى بمتلازمة القولون المتهيج Irritable Bowel Syndrome. E نتيجة لمجموعة من الأسباب التي تختلف من شخص إلى آخر بحسب طبيعة الجسم، الا انه من أهم هذه الأسباب ما ياتي:

• تناول الأطعمة الحارة والاطعمة التي تحتوي على البروتين وعلى البهارات
• الشعور بالقلق والتوتر النفسي والشعور بالحزن والانزعاج من أمر ما
•  التغيرات الهرمونية، حيث قد تكون هذه التغيرات طبيعية مثل اختلاف مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون أثناء الدورة الشهرية عند النساء، او بسبب حالة مرضية مثل متلازمة المبيض متعدد الاكياس Polycystic Ovarian syndrome

هناك العديد من الاطعمه او العادات اليوميه التي تؤدي الى تهيج القولون العصبي ومنها :
1-اولا الحاله النفسيه فالعصبيه والقلق والتوتر والضغوط النفسيه له دور كبير بتهيج القولون
2-التدخين ايضا يؤدي الى تازم الحاله وتهيج القولون
3-الكافيين مثل شرب القهوه ايضا يعمل على تهيج القولون
4-تناول الاطعمه الحاره والتوابل والمقالي والوجبات السريعه والدسمه جميعها تضر بالقولون
5-هناك بعض الاشخاص يتهيج لديهم القولون عند شرب الحليب
6-بعض الاطعمه ايضا قد تؤدي الى تطبل البطن وتهيج القولون مثل البقوليات الحمص والفول والفلافل والقرنبيط جميعها لاينصح مريض القولون بتناولها
7-تناول العلكه يؤدي الى الغازات وبالتالي تهيج القولون
8-تناول الطعام بشكل سريع وبكميات كبيره دفعه واحده هذا ايضا يضر القولون يجب تناول الطعام مع مضغه جيدا ببطء ويفضل تناول وجبات عديده صغيره خلال اليوم
9-عدم انتظام النوم ايضا مضر بالقولون
10-ايضا هناك بعض الادويه التي يجب ان يتجنب اخذها مريض القولون لانها تؤدي الى تهيجه 

من أسباب تهيج القولون العصبي:-
تناول الكافيين بكثرة الشاي والقهوة 
تناول المشروبات الغازية 
تناول الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والمقليات 
تناول البهارات والتوابل والاملاح 
تناول البقوليات الفول الحمص العدس
أنواع من الخضروات مثل الزهرة الكرنب الفاصولياء
تناول وجبات كثير وكبيرة وعدم مضغ الطعام جيدا 
الاجهاد النفسي والتوتر والعصبي
بعض الادوية التي تهيج القولون 
التهاب في القولون 

اعراض القولون العصبي:
الم في البطن 
غازات في البطن 
حالة من الإمساك والاسهال 
قرقعة الأمعاء
اضطرابات النوم 
تعب وخمول 
الم في الظهر 
اضطرابات في عادات التغوط 

حديث من الاغذيه والاطعمه والممارسات تؤدي الى تهيج القولون العصبي 
وتتضمن اسباب تهيج القولون العصبي ما يلي :

• العصبيه والقلق والتوتر 
•  تناول البقوليات مثل الحمص والفول والعدس التي تعتبر من مهيجات القولون العصبي مثل تناول الفلافل 
• تناول بعض انواع الخضروات مثل البصل والزهره والملوخيه و الباميه والملفوف والبروكلي
• تناول الحار او الطعام الغني بالتوابل 
• تناول منتجات الالبان والحليب 

يؤدي تناول هذه الاغذيه المهيجه القولون العصبي الي تجمع الغازات وانتفاخ البطن وتقلصات الامعاء الاصابه بالامساك او الاسهال 

تختلف الأسباب من شخص لآخر ولكن من أبرزها التالي :
- العادات الغذائية السيئة , والتي تزداد مضاعفات القولون بتناولها وخصوصاً الأطعمة المنتجة للغازات مثل البصل والثوم والبقوليات والملفوف والمشروبات الغازية والحيب والأطعمة الحارة والتوابل .
- تعرض الأشخاص للتوتر والقلق والضغوطات والتي تؤدي إلى زيادة تهيج القولون .
- تغيرات هرمونية , مثل الدورة الشهرية .
-حساسية لبعض أنواع الأطعمة .
- إلتهابات معدية معوية .
- إستعمال المضادات الحيوية .
فرط نمو البكتيريا بالأمعاء الدقيقة .

ما أسباب تهيج القولون العصبي ؟
القولون العصبي هو هي المشاكل والتشنجات التي تحدث في الأمعاء لأسباب متعددة   أيضآ وعلامات القولون العصبي هي  

• الشعور بالتشنجات والالم في البطن.
• حدوث إنتفاخ في البطن مفاجئ.
• تكون الغازات في البطن .
• الإصابة بالإمساك أو الإسهال .

وطريقة علاجه :-

• تناول الأدوية الءي يقوم بوصفها الطبيب .
• الحد من تناول الوجبات الدسمة .
• القيام بتناول الوجبات بشكل متفرق.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

مرض متلازمة القولون العصبي IBS 
هو مرض تهيج في القولون يصيب النساء اكثر من الرجال، يتصاحب مع الإسهال او الامساك والآلام في البطن خاصة منطقة السرة، تجمع الغازات والنفخة 
له عدة اسباب منها:

1. الأغذية مثل البقوليات، منتجات الحليب، الزهرة ، البروكلي، الملفوف، المشروبات الغازية 
2. التوتر والضغط العصبي والنفسي 
3. الهرمونات واضطرابها خاصة عند النساء فترة الدورة الشهرية
4. عدم شرب كميات كافية من الماء
5. الطعام الحار 
6. بعض الالتهابات البكتيريا 
7. قلة ممارسة المشاط البدني 

يحدث تهيج القولون العصبي نتيجة أسباب تتعلق بتناول أطعمة أو أشربة معينة أو نتيجة أسباب ترتبط بالحالة النفسية، ومن هذه الأسباب:
* التدخين
* تناول الأطعمة التي تسبب النفخة مثل الملفوف والبقوليات
* تناول المشروبات التي يوجد بها نسبة عاليه من الكافيين مثل الشاي والقهوة
* القلق والتوتر
* الأرق
* الاكتئاب