ما أسباب خمول الجسم؟

يشعر الإنسان بالخمول نتيجة أسباب ومتنوعة نورد تالياً أهمها:
* عدم أخذ قسط كافٍ من النوم
* عدم تناول الطعام والشعور بالجوع
* عدم تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية
* عدم شرب الماء وما يكفي من السوائل
* الإصابة بالأنيميا (فقر الدم)
* الإصابة بالأمراض والالتهابات المختلفة مثل التهاب الحلق، أو الإنفلونزا، أو الزكام.
* ممارسة مجهود بدني كبير دون راحة
* تناول بعض الأدوية مثل أدوية الحساسية، ومزيلات الاحتقان والمهدئات

الخمول هو حالة من الشعور بعدم القدرة على القيام بالاعمال اليومية  ويفضل النوم والجلوس عن الحركة ومن اهم اسباب خمول الجسم مايلي:

 قلة النوم  والسهر لساعات طويلة وعدم النوم لساعات كافية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- تناول الوجبات الدسمة.
- قلة الحركة الجسمانية والبدنية.
- تناول بعض الادوية.
-الاجهاد والتعب والارهاق.
- الاكثار من تناول المنتبهات و الكافيين .
-  الاصابة بالامراض مثل فقر الدم ونقص الحديد.
- قلة شرب الماء وقلة تناول الطعام وجوع لفترة طويله.
-  نقص في بعض أنواع الفيتامينات خاصةً فيتامينات مجموعة B وفيتامين  د .
- أمراض الكلى تحديدًا في المراحل المتقدمة.
- اذا كان الشخص يعاني من وجود الم حاد ومزمن في احد أجزاء جسده يؤدي لشعوره بالخمول .

يجب أولًا التأكد من العادات الغذائية والصحية التي قد تؤدي لحدوث الخمول من مثل :
** عدم النوم لساعات كافية 
** التعب التراكمي والإرهاق والإجهاد 
** الإسراف في تناول ما يحتوي عل الكافيين
** ومن ثم يمكن التفكير في أسباب لها علاقة بالأمراض من مثل :
** فقر الدم الناتج عن نقص المعادن الأساسية مثل : الحديد  ،والزنك 
** نقص في بعض أنواع الفيتامينات خاصةً فيتامينات مجموعة " B "وفيتامين " د " 
** أمرلاض الكلى تحديدًا في المراحل المتقدمة 
** اضطرابات الغدة الدرقية والغدة الكظرية