ما أسباب ضعف الذاكرة والنسيان؟

• إن تعرض الشخص لحالات من ضعف الذاكرة من الممكن ان يحصل لأسباب عديدة فقد تكون إحدى العلامات على إصابة الشخص بأمراض خطيرة منها الخرف والزهايمر و قد يكون السبب هو أن الشخص يتعاطى المخدرات او يشرب الكحول والتي من الممكن أن تؤدي مع الوقت إلى تلف أجزاء من خلايا الدماغ مما يؤدي إلى النسيان مع الوقت ومن الممكن ان يرجع السبب إلى وجود نقص في بعض فيتامينات الجسم أو بسبب تعرض الشخص للإصابات القوية على الرأس والتي قد تؤدي إلى فقدان الشخص للذاكرة في بعض الأحيان أو من الممكن ان يؤدي تعرض الشخص لنوبات تشنجية باستمرار إلى التأثير على الذاكرة أيضا 

يمكن أن يتعرض الإنسان إلى ضعف الذاكرة نتيجة أسباب وراثية أو نتيجة أسباب تتعلق بالتقدم بالعمر وقلة التروية الدموية إلى الدماغ أو التعرض لإصابات أو حوادث على الرأس أو الحبل الشوكي أو نتيجة الإرهاق الشديد والمرض الشديد أو نتيجة عدم النوم لأيام متتالية. يمكن أن نعزو قوة الذاكرة إلى تمتع الفرد بصحة جسدية وعقلية عالية فالعقل السليم في الجسم السليم. ويتم زيادة قوة الذاكرة من خلال تناول طعام صحي متوازن والمحافظة على الوزن المثالي قدر الإمكان وتناول المكملات الغذائية المحتوية على الأوميغا 3 وعلى الفيتامينات والمواد المضادة للتأكسد أو نبات الجينكو الذي يزيد التروية الدموية إلى الدماغ هذا بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم يومياً وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء وإجراء التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة.

من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس بمختلف الاعمار هي ضعف الذاكرة وكثرة النسيان خاصة الكبار في السن، وهناك الكثير من الاسباب التي تعمل على زيادة ضعف الذاكرة ومن هذه الاسباب : 

1. نقص المعادن الاساسية للجسم مثل الحديد 
2. فقر الدم 
3. ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم يؤثر على عمل الذاكرة
4. تاثير بعض انواع الادوية 
5. الضغوطات النفسية مثل القلق والتوتر وغيرها 
6. نتيجة مرض معين 
7. التدخين 
8. تناول المشروبات الكحولية 
9. عدم النوم لساعات كافية 
10. عدم ممارسة الرياضة 
11. عدم ممارسة تمارين اليوغا 
12. عدم تناول كميات كافية من السوائل وخاصة الماء 

الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان:

• نقص في كميات الأوكسجين الواصلة للمخ نتيجة الإصابة بالأزمات القلبية أو ضيق التنفس.
• السكتات الدماغية.
• الإدمان على تناول الكحوليات.
• الأورام السرطانية التي تصيب الدماغ والتي تكون على صلة بالذاكرة.
• أمراض كالزهايمر والجنون.
•  الأمراض النفسية كالتوتر والقلق والغضب المفرط.
• الحوادث التي تؤدي إلى حدوث ارتجاج في الرأس.
• العقاقير التي تحتوي على مركبات البنزوديازيبين.

ضعف الذاكرة والنسيان قد يكون حال مؤقتة كما يحدث بعد الصدمات العصبية والنفسية ، وقد يكون ناتجًا عن نقص في فيتامينات مهمة لعمل الأعصاب كما في حالة نقص فيتامين B-12 , وحمض الفوليك ، وفي الحالات المزمنة قد يعزى السبب للإصابة بأمراض تحلل الأعصاب كما يحدث في أمراض الخرف ( الخرف الوعائي ، وداء ألزهايمر ) وهنا تتطور الحالة لنسيان كل ما يتعلق بالنشاطات الروتينية والذاكرة القريبة والبعيدة ، وقد يكون السبب وجود تجلطات دماغية دموية أو أورام تضغط على مراكز الذاكرة.

أسباب ضعف الذاكرة والنسيان

• نقص في بعض المعادن الذي يحتاجها الجسم
• الادمان على شرب الكحول يجعل الشخص يفقد الذاكرة ويحدث عنده مرض الزهايمر
• سوء التغدية الصحية
• الضغوطات الومية على الشخص
• قلة النوم لفترة كافية 
• الاصابة بفقر الدم 
• حدوث الحمل يضعف الذاكرة
• عدم تناول الفيتامينات وأوميغا 3 

يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي لضعف الذاكرة والنسيان من ابرز هذه الأسباب ما يلي :
1-تضعف قدرة الفرد على التذكر اثناء تواجده ضمن موقف مفاجئ وشديد ، فتعرض الفرد لصدمه معينه يؤثر في قدرته على التذكر .
2-يصاب بعض الافراد بضعف الذاكرة والنسيان كلما تقدم بهم العمر .
3-يعتبر قلة النوم احد الأمور التي تضعف الذاكرة.
4-من الممكن ان يفقد الفرد جزء من ذاكرته نتيجة تعرضه لإصابة معينه في الرأس .

ضعف الذاكرة أو النسيان هو حدوث خلل في قدرة الشخص على تذكر الأحداث أو حفظ المواقف والأرقام وغيرها، فيصبح فاقدا للقدرة على التذكر ويصاب بكثرة النسيان، ومن أسبابه نقص بعض معادن الجسم، وبعض الصدمات العاطفية أو النفسية، التدخين والإفراط في شرب الكحول، الخمول والكسل وعدم تنشيط العقل، أو الإصابة بداء الزهايمر.

ان ضعف الذاكرة وكثرة النسيان لأمر سيء ويجب عليك الإبتعاد عن التالي لكي تبقى بذاكرة منتعشة .
من أسباب ضعف الذاكرة والنسيان :

1. عدم اكتفاء الجسم بساعات النون والراحة .
2. عدم تناول الطعام بكميات كافية وبعناصر كاملة 
3. الإدمان على شرب الكحول والمخدرات بشكل دوري يعمل على إضعاف الذاكرة .
4. عدم تناول أطعمة غنية بالفيتامينات .
5. كثرة التعرض ومجابهة لضغوط الحياة .

• يعتبر سوء التغذية من أول أسباب ضعف الذاكرة عند الأنسان، وتناول الأطعمة المشبعة بالدهون.
• فقر الدم أو مرض الأنيميا، من أسباب ضعف الذاكرة.
• الضغوط وكثرة الألتزامات، وزيادة الأرتباطات.
• عدم الحصول على النوم الكافي أو وقت من الراحة.
• الحمل أيضًا من أسباب ضعف الذاكرة.