ما أسباب الإجهاد؟

• إجهاد الشخص قد يحدث لأسباب عديدة و قد يرجع بعضها إلى كون الشخص يعاني من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى المتابعة الدورية و بسبب عدم متابعتها بشكل دوري فإن هذه الأمراض تتسبب باختلالات تؤدي إلى إجهاد الجسد
• متابعة الأنشطة الرياضية المرهقة و التي تفوق طاقة الشخص قد تتسبب بإجهاده 
• ضغوطات الحياة المختلفة كلها تؤثر على صحة الجسم 
• الأسباب التي تؤدي إلى التأثير على المناعة في جسم الشخص أيضا تتسبب بجعله عرضة للأمراض التي تجعله يصاب بالتعب و الإجهاد بسرعة 
• تناول الشخص للطعام الغير صحي أيضا يتسبب في تعب الشخص و إجهاده بشكل دائم خاصة مع التعود على قلة الحركة 

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإجهاد والتي إما أن تكون لاسباب سطحية ، مثل مماارسة التمارين الرياضية القوية والمجهدة أو عدم النوم بساعات كافية ، أو السهر لساعات طويلة من النوم ، أو أن تكون الأسباب مرضية مثل الإصابة بالأنيميا ، أو التهاب المسالك البولية ، أو الإصابة بأمراض القلب ، أو قصور الغدة الدرقية.

كما يمكن أن يكون السبب وراء الإجهاد والتعب المستمر للجسم ، التغذية الخاطئة التي تفتقر للعديد من العناصر الغدائية المهمة والفيتامينات .

الإجهاد أي فقدان الطاقة والقدرة على القيام بالأنشطة البدينة والروتينية ، ويحد من نشاط المصاب به وله أسباب عديدة ومنها :
** ممارسات صحية خاطئة مثل : عدم الحصول على قسط كاف من الراحة وعدد ساعات النوم .
** التوتر والضغط النفسي .
** الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكافيين .
** تناول الأدوية المنسطة اللجهاز العصبي المركزي مثل : الأميفتامينات .
** الإصابة باضطرابات هرمونية مثل  : خمول الغدة الدرقية أو اضطرابات الغدة الكظرية.