anonymous
منذ 4 سنوات
للتخلص من ادمان النشويات يجب وضع خطة غذائية تمنع فيها الجوع والحرمان بنفس الوقت وسأذكر اهم الخطوات التي يجب اتباعها؛
- تناول عدة وجبات في اليوم
- ان تحتوي هذه الوجبات على مصدر للدهون او بروتين فهي تمنع ارتفاع الانسولين المفاجىء والذي يؤدي الى الطلب الملح للسكر
- يمنع تناول السكريات بشكل يومي
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن السيطرةعلى إدمان تناول النشويات من خلال القيام بالخطوات التالية///
- القيام بإستبدال النشويات بالخضراوات والفواكه.
- القيام بتناول الوجبات التي تحتوي على البروتينات والتي لها أن تعوض تناول النشويات.
- القيام بتناول كميات مقبولة من الماء والتي من شأنها أن عالج إدمان النشويات.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.