anonymous
منذ 4 سنوات
أولا يجب الإدراك بأنه لا يمكن تطويل القامة بعد سن معينة وأن الطول غالبا ما يكون ناجما عن الوراثة. أما قبل ذلك، فينصح بالآتي:
- تناول الأغذية الصحية
- تناول البروتينات الخالية من الدهون
- الحصول على فيتامين د والكالسيوم والزينك
anonymous
منذ 4 سنوات
ليس هناك حل حقيقي لطول القامة... ولكن يستحسن في حالة ملاحظة الزيادة المفاجئة والكبيرة للطول في مرحلة البلوغ مراجعة طبيب الغدد للتحقق من عدم وجود مشكلة فسيولوجية...وفي حال ثبوت سلامة الشخص ينصح بالمحافظة على وزن مثالي بحيث لا يبدو شديد النحافة او شديد السمنة مع ارتداء الملابس والاحذية المناسبة والتي تساعد في اعطاء الحسم شكلا مقبولا.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.