ما أهمية الميلاتونين ؟

الميلاتونين ( Melatonin ) : من أهم الهرمونات التي يتم افرازها من الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ ، ينظم الساعة البيولوجية للإنسان ، حيث من خلاله يستطيع الانسان التمييز بين أوقات النوم واوقات الليل و النهار ، يرتبط هذا التنظيم بنسبة افراز الهرمون ، حيث يزداد افرازه في الليل ليحين وقت النوم و يقل افرازه في وقت الفجر ليحين وقت الاستيقاظ ، يتأثر افرازه بالعديد من العوامل مثلاً التعرض للاضاءة من الهاتف او التلفاز او ما يشابهه من الاجهزة الذكية، حيث تؤدي الأخيرة الى الأرق و قلة النوم .