ما اهمية البروتين للجسم؟

بلاشك تحتاج جميع المخلوقات الحيه للبروتين للحفاظ على صحتها ومن فوائد البروتين: •تكوين عضلات الجسم و تساعد في حرق السعرات الحرارة و انقاص الوزن •تتكون معظم الأجهزة الحيوية في الجيم من البروتينات كما ان البروتينات تساعد في مهاجمة البكتيريا •يساعد البروتين في تنظيم مستوى السكر في الدم •تحفز عمل البنكرياس وتقوي جهاز المناعة •تساعدنا البروتينات في الإحساس بالشبع •تعتبر القاعدة الاساسية للعضلات -يمكننا الحصول على البروتينات من عده مصادر ومنها: •اللوم الحمراء و الأسماك •منتجات الألبان •بعض أنواع البقوليات كالفول و العدس

اهمية البروتين للجسم:
- يحمي الجسم من العديد من الامراض
- يبني خلايا وعضلات الجسم بشكل سليم وسريع
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط
- يبني الاسنان ويحمي من  التسوس
- يقوي الشعر ويغذيه ويحميه من التساقط والتلف
- يساعد على نمو العظام ، ويحميها من الهشاشة
- يساهم في بناء هرمونات الجسم
- يحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية


يعتبر البروتين  عنصرا مهما في جميع الخلايا الجسدية ومن العناصر الغذائية المهمة لجميع الكائنات الحية وهو مادة عضوية معقدة التركيب وتتنوع مصادرها منها بروتينات حيوانية مثل لحوم حمراء وتونة واسماك والالبان والجبنة ومنها بروتينات نباتية البقوليات وعدس وفول حيث تقوم بحماية وبناء العظام ونمو العضلات وبناء الهيكل الخارجي لجميع الجسم وبناء انسجة الجسم ، فالأظافر والشعر من اهم مكوناتهما البروتين. يستخدم البروتين في الجسم لبناء وتصليح الخلايا. كما ويستخدم لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والمواد الكيميائية الجسدية الأخرى. كما وأنه يعد مهما لبناء العظم والعضلات والغضاريف والجلد والدم

 فوائد البروتين للجسم :

- يحتاج الجسم للبروتين إلى نمو الأنسجة والحفاظ عليها ,وإحتياجك منه يعتمد على صحتك ومستوى نشاطك .
- يدخل في العديد من التفاعلات الحيوية في الجسم , بحيث تعتبر الإنزيمات بروتينات تساعد في الكثير من التفاعلات الحيوية في الخلايا , وقد تعمل الإنزيمات خارج الخلية مثل الإنزيمات الهاضمة والتي تساعد على هضم السكر , الجدير بالذكر أن الإنزيمات تتطلب جزئيات اخرى مثل الفتيامينات والمعادن لإتمام التفاعل .
- يدخل في عمليات إنتاج الطاقة ,وعمليات الهضم .
- يتشكل البروتين اساساً من مجموعة من الأحماض الدهنية والببتيدات والتي تشكل العديد من هرمونات الجسم وتنقل المعلومات بين الخلايا والأنسجة والأعضاء .
- تعمل كنظام " Buffering " اي تساعد الجسم في الحفاظ على قيمة الدرقم الهدروجيني المناسب للدم وسوائل الجسم المختلفة .
- تعمل على نقل العناصر الغذائية في جميع أنحاء جسمك , والبعض الآخر يعمل على تخزينها .
-تشكل البروتينات أجسام مضادة لحماية الجسم من المواد الغريبة مثل البكتيريا ومسببات الأمراض 

البروتين هو من اهم العناصر لبناء اساس قوي لجسم الانسان حيث انه عنصر مهم في تكوين العظام والغضاريف و بلاشك انوجميع المخلوقات الحيه تحتاج  للبروتين للحفاظ على صحته ومن اهم فوائد الروتين لجسم :

• يمنح الجسم طاقة والحيوية .
• نمو العظام وهو القاعدة الأساسية لنمو  العضلات ويساعد على الحماية من الاصابة بهشاشة العظام . 
• تعطي احساس بالشعور بالشبع .
• تقوية الشعر  ورموش ويساعد على حل مشكلة تساقط الشعر .
• بناء هرمونات الجسم .
• يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية  والدهون بالجسم .
• تساعد على إلتآم الجروح و خاصة بعد العمليات .

ومن اهم مصادر  البروتين اللحوم الحمراء و الأسماك و منتجات الألبان وبعض أنواع البقوليات .

• يحمي الجلد و يجدد الخلايا للجسم 
• يقوي الشعر و يزيد من كثافته و طوله و يحافط على صحته و كثافته 
• يساعد في بناء العضلات للجسم و التي مهمه ل حماية العظام و القدرة على الحركة 
• تناول البروتينات يساعد على تخفيف الدهون الزائدة في الجسم 
• تقوي الرموش و كثافتهن 
• تساعد على إلتآم الجروح و خاصة بعد العمليات 
•  يعد البروتين مهم في تكوين الغضاريف و العظام أيضاً  

يعد البروتين عنصرا مهما في جميع الخلايا الجسدية. فالأظافر والشعر من اهم مكوناتهما البروتين. يستخدم البروتين في الجسم لبناء وتصليح الخلايا. كما ويستخدم لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والمواد الكيميائية الجسدية الأخرى. كما وأنه يعد مهما لبناء العظم والعضلات والغضاريف والجلد والدم
WebMD