ما أهم النصائح لتقليل آلام ضغط فقرات الظهر؟

اهم النصائح هو مراجعة جراح العمود الفقري و الاعصاب لانه هو افضل من يقيم حالة المريض و العلاج الافضل لمثل هذه الحاله . 
لكن من الممكن ان يكون هنالك ايضا بعض الطرق التي تقلل من الام منها مثلا تغير طبيعة العمل اذا انها تقلل من التعرض الى الضغط و بالتالي يقلل من المشكله . من الممكن ممارسة بعض تمارين مثل الركض او مثل المشي السريع منها تقليل من المشاكل و الضغط الفسي و يقلل من الالام , ايضا يمكن ممارسة اليوغا يقال انها تساعد اذا كان الجسم متعود عليها .
السباحة هي من افضل الامور التي  يجب على الانسان الطبيعي و المريض الذي يعاني من مشاكل في العمود الفقري , حيث ان السباحة تقلل من الغضط بين الفقرات وبالتالي يقلل من الالم .